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家人们，老话说气血不足生百病，一点不假！气血差就爱没劲儿、脸色差还总犯困，多吃3样家常货，气血双补超管用。每天吃点，不用刻意大补。坚持下来气血慢慢足了，浑身有劲不发懒，脸色红润不蜡黄，少生病还显精神，全家老少吃都合适。

1、南瓜红枣糕

老话讲气血不足生百病，这3样正是平价气血双补王！红枣补气血、润气色，改善脸色蜡黄，还能暖脾胃；桂圆暖身驱寒，补心气安神，告别心慌犯困，手脚不冰；山药健脾养胃，帮营养全吸收，脾胃好气血才补得上，还能固元气不流失。

2、桂圆水

三者搭配营养互补，不是虚补，补进去能留住，吃段时间气血慢慢足了，浑身有劲不发懒，晨起不犯困、走路有精神，心慌头晕少了，脸色也红润有光泽。

3、清炒山药

全是家常好买的食材，做法简单不挑人，老人小孩都能吃，不用刻意大补，日常三餐加一点，气血双补少生病，人自然有劲儿，妥妥的平价养身好物，比乱吃补剂靠谱多了。