吃撑睡和饿肚子睡 哪个更伤胃？

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晚上饿着肚子睡觉和吃撑了去睡觉，哪个更不健康？这俩问题可真是瘸子里面挑将军啊！其实，饿肚子睡觉和睡前吃夜宵的危害，不相上下！

具体来说，如果饿着肚子睡觉，第二天就算你7点吃早饭，也会有10个小时以上的空腹时间，空腹时间过长，胃酸直接侵蚀胃壁，很容易引起胃病，然后饿着肚子血糖低，你会很难睡得着，就算睡着了，也很难进入深度睡眠状态。再者就是，大脑神经元的传导也需要糖分，饿着肚子可能会造成记忆力下降，有些人总感觉自己变笨了，没准就是老饿肚子！吃撑了也不好，容易长胖不说，对咱们的肠胃也不友好。如果要吃夜宵，尽量提前到临睡前2-3小时吃，别经常吃烧烤类的，高脂肪、高油的，晚餐可以选择全麦面包、小米粥、燕麦片、香蕉等等。

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