#夏日生活打卡季#“小暑大暑，上蒸下煮”​，明日7月20日离大暑节气还有两天，就将正式进入今年最热的三伏天，每年的最高气温都会在三伏天中出现，加上这个时节正赶上雨水增多“七上八下”的汛期，所以入伏后不仅气温高，湿度也是很大，这是让很多人很难忍受的。

进入到三伏天是休养身体的关键期，因为这段时间温度高、湿度大，因此很多物品容易发霉腐烂，并且这个时节大家贪凉吃冷饮，以及吹空调等，也很容易让寒湿之气侵扰身体，所以民间认为每年的三伏天都是比较凶险的，因此需要多注意。

明日入伏，记得“三伏天”4个忌讳：1不睡、2不喝、3不做、4不吃，高温高湿的天气里，可不要大意了！

明日入伏，记得“1不睡”

入伏以后因为天气炎热，这个时候人们的作息都开始从早睡早起向晚睡早起过渡，而晚上天气入睡前天气依然炎热，因此很多人选择开窗或开着空调睡觉。

入伏以后睡觉，不论是开空调或开窗睡觉，这个时候一定记得要盖住肚脐部位，否则人在进入深度睡眠以后抵抗力会下降，很容易被寒湿之气侵扰到，而入伏以后防“风邪”入侵也是关键，所以不盖住腰腹部不入睡。

明日入伏，记得“2不喝”

一，不喝隔夜的茶水

进入到三伏天以后，及时补水是很关键的一件事，而这个时候不能口渴后再喝水，而是要经常的小口慢饮。

很多人在炎热的三伏天里都喜欢喝茶水，因此茶叶也是很多人防暑降温必备的物品，不过炎热的三伏天里喝茶水切记不要喝隔夜茶。

高温高湿的三伏天里正是蚊虫和细菌的活跃期，这个时候浸泡过久的隔夜茶，不仅容易发霉和变质，茶叶中的有害物质也会在水中沉淀，所以入伏后这隔夜茶就不要喝了！

二，不喝开盖后冷藏的啤酒

入伏后正是喝啤酒的好时候，这个时节清凉解渴的啤酒，成了很多人消暑必备的饮品，并且不少人也喜欢晚上邀上三五好友，一起喝啤酒撸串享受这夏日生活。

啤酒作为发酵的酒精饮品，在罐装过程中都会灌入二氧化碳，而开盖后这啤酒中的气体就会流失，如果开盖后没有喝完冷藏后饮用，不仅丧失了啤酒应有的味道，里面也很有可能滋生细菌让啤酒腐坏变质，这样的啤酒饮用后很容易坏肚子，所以开盖冷藏的啤酒就不要喝了！

明日入伏，记得“3不做”

一，高温天气里不运动

民间讲究入伏以后要“歇伏”，因为高温天气里人的消耗会变大，而且人受高温的影响也很大，这个时候在高温天气里运动，很容易引起中暑等症状，因此高温天气里运动是非常危险的。

入伏以后喜欢运动的人，可以选择早晚天气凉爽的时候，并且不要做剧烈的运动，以免身体消耗过大给身体造成伤害。

二，大雨过后不出门光脚踩水

今年入伏比往年都要晚一些，正好赶上“七上八下”的汛期，这个时节雨水会较多，尤其是大雨和暴雨的天气也将会出现，因此入伏以后防台防汛也是重中之重。

入伏后大家穿着都比较清凉，大雨过后空气清新，并且路面也会积水，很多人喜欢在大雨过后出门纳凉，但是这个时节切记不要光脚踩水，除了容易让寒湿之气侵入体内外，雨水中也会有大量的污垢，光脚踩水很容易让皮肤受到伤害。

三，出门开车不直接上车就开

入伏以后的高温天气里，车辆除非放在地下车库中才凉爽，放置在外面的车辆车内温度是特别高的，外面30℃车内温度可能要达到50℃以上。

入伏后出门开车，不要急着上车就开，可以先把车窗和车门都打开，放一会气后再启动，这样可以避免被车内高温侵扰到，而且这个时节像打火机和一些易燃易爆物品，切记不要放在车内。

明日入伏，记得“4不吃”

入伏以后高温高湿的天气里，这个时候食物特别容易腐坏发霉，以及被蚊虫侵扰，所以入伏以后食品安全卫生是重中之重。

入伏以后像外卖的带馅食物、去年的干果、隔夜的剩菜和动物的内脏，这4类食物就不要吃了，因为这些食物受高温高湿天气的影响最大，吃了以后很容易造成胃肠不适。

明日正式进入三伏天的头伏，这个时候正是酷暑难耐，以及雨水增多的时候，因此记得三伏天的这4个忌讳，过个平安舒服的三伏天。