散文:盛夏，宜慢度，慢慢渡

度，是从清晨到日暮的时间，渡，是从此岸到彼岸的距离。

—题记

盛夏，要么火辣辣的，要么湿哒哒的。宜慢慢度日，言轻行缓。宜慢慢渡己，心平气和。

急，不适合夏天。越是急，身上越是热。越是急，心里越是苦。

出门，不要急，越是赶时间，越容易忘东西，找或者反复，都增加了烦恼。

赶路，不要急，越是慌不择路，越是容易迟缓，堵或者绕行，都耗费了时间。

说话，不要急，越是口不择言，越是容易伤人，改或者道歉，都无法收回。

做事，不要急，越是追求进度，越是容易出错，停或者返工，都增加成本。

不急，则需要慢慢渡。今天渡，明天会好些。自己渡，别人会好些。

人们常说“苦夏”，其实苦，也有两种。一个是身体上的被度之苦，一个是心理上的被渡之苦。

身体上的苦，是盛夏的种种，如躲不开的太阳，赶不走的蝉声，打不绝的蚊子，吹不干的身体。

这些都会让我们的身体吃苦，让我们吃不好饭，睡不好觉，乱了锻炼的节奏，少了约会的次数。

被度之苦，就像是一个困兽的挣扎，明明被困着，却又不得不努力挣脱。生活，不允许我们停下来。

心理上的苦，是接纳的抵触，受不了热的人，有噪音恐惧症的人，特别招蚊子喜欢的人，完美型人格的人。

这些人一到夏天就会有恐惧感，就怕艳阳高照，就怕蝉声不断，就怕花草水岸，就怕衣衫被汗水浸透。

被渡之苦，就像一种生命的挑战，那么不情愿，却又不得不面对。活着，不允许我们退缩。

如何让夏天不苦，只有慢度，慢慢渡。

刻意让生活节奏慢下来，以前都是六点起来锻炼，由于夏天的夜晚容易睡眠不足，那就改到七点锻炼，多睡会儿，让身体多恢复一会儿。

有意让餐桌丰盛起来，以前的早餐只是牛奶面包，这次加上应季的水果。以前的午餐多是热炒，这次多增加凉拌。以前晚餐也习惯了大鱼大肉，这次多增加植物蛋白。食欲有了，胃口就打开了。

适度让自己懒惰一下，以前每天打扫房间，现在改三天打扫一次，少活动，汗就少。以前每天去菜市场，现在改两天一次，少出门，晒就少。

偶尔让自己逃避一下，今天身体不适，就不勉强去聚会了。今天精神不佳，就不强忍着去做饭了。

慢着过日子，让夏天的热不再被风风火火升级。慢慢渡心情，让夏天的热别成了摁不住脾气的导火索。

自己的日子，学着自己做主，少被人带节奏，就少了无谓的烦恼。自己的心情，学着自己去调整，不被情绪左右，就多了改变自己的机会。

如果你是妈妈族，别让放假的孩子揉碎了夏天，两个人做成朋友，你给孩子目标，也给自己目标，你们互相监督，一起成长。不把自己放在孩子的对立面，就少一些相互伤害的焦虑。

如果你是退休族，别让养成的习惯成了强迫的自律，要根据夏天的身体规律调整作息时间，晚上睡不足，早晨就要补。白天温度高，锻炼可以改到傍晚。别拗着身体来，意外就会少。

如果你是打工族，别让自己像陀螺，转起来就不停。在办公室的，可以多去一次洗手间。在路上的，可以在树荫下歇一歇。在平台上的，可以少接一单。有钱赚，还要有命花。

多在时间里找一点复活自己的机会，多在事情上练一下稳定情绪的能力。

这个世界没人真懂你，要自己爱惜自己。没人一直惯着你，要自己收敛自己的脾气。

盛夏，其实就是来渡你的，只要你认真度日，你就是在渡自己。

文字:爱吾爱

图片:爱吾爱