华佗临终前留下三个秘方，专治失眠多梦，用过的人都说一觉到天亮

东汉建安十三年，许昌城的夏夜格外闷热。刺史府的小吏陈默，坐在案前翻着卷宗，眼前的文字却像活过来似的，在纸上晃来晃去。他揉了揉发酸的眼睛，打了个哈欠，可一想到夜里要面对的煎熬，心里就像压了块石头。

陈默今年三十出头，在刺史府负责文书工作，平日里抄抄写写，倒也清闲。可自从半年前，刺史大人让他负责整理历年的赋税档案，他就开始失眠了。那些密密麻麻的数字，像针一样扎在他的脑子里，夜里躺在床上，闭上眼睛就是账本，翻来覆去直到天快亮才能眯一会儿，白天又昏昏沉沉，好几次都差点在文书上写错字，挨了刺史大人的训斥。

这天傍晚，陈默拖着疲惫的身子回家，刚走到巷口，就看见邻居张老栓蹲在门口，跟一个陌生的老郎中说话。那老郎中背着个药箱，须发皆白，眼神却很亮，手里还拿着一本泛黄的医书，看得入神。

张老栓看见陈默，连忙站起来打招呼：“陈老弟，你可回来了！快过来，这位是从谯县来的李郎中，据说祖上曾跟着华佗先生学医，手里有不少治病的好方子，你不是总失眠吗？让李郎中给你看看。”​

陈默一听 “华佗” 二字，眼睛顿时亮了。华佗先生的医术，他早有耳闻，据说能让人起死回生，只可惜后来被曹操大人处死了，要是能得到他传下的方子，说不定自己的失眠真能治好。他赶紧走上前，拱手行礼：“李郎中，晚辈陈默，恳请您为我诊治。”​

李郎中放下医书，仔细打量了陈默一番，又摸了摸他的脉象，问道：“你失眠多久了？夜里除了睡不着，还有别的症状吗？”​

陈默叹了口气，把自己的情况一五一十地说了：“晚辈失眠快半年了，夜里躺在床上，脑子里总想着事情，越想越清醒，好不容易睡着了，也尽做些乱七八糟的梦，醒来后浑身乏力，白天精神也不好。”​

李郎中点了点头，说：“你这是思虑过度，心神不宁所致。当年华佗先生行医时，遇到过不少像你这样的病人，他临终前，曾留下三个专治失眠多梦的秘方，我祖上有幸得到传承，治好过不少人。你若信得过我，我便将这三个秘方告诉你，你照着做，保管能让你一觉到天亮。”​

陈默又惊又喜，连忙说：“李郎中，晚辈自然信得过您，您快说说，是哪三个秘方？”​

李郎中领着陈默和张老栓进了屋，倒了杯茶水，缓缓说道：“华佗先生留下的这三个秘方，并非什么贵重的药材，而是从日常生活中得来的，讲究的是‘顺天性、调心神’，第一个秘方，便是日下晒枕，晨露润巾。”​

陈默愣了愣，“李郎中，这是什么意思？晒枕头、润毛巾，也能治失眠？”​

李郎中笑了笑，说：“你可别小看这简单的举动。人睡觉时，枕头贴着脑袋，毛巾擦过脸面，若是这些东西上沾了浊气，便会扰了心神，让人难以入睡。华佗先生发现，日光清冽，能驱散浊气，晨露纯净，可滋养心神，所以他建议，每天上午，将枕头拿到院子里，让日光晒上两个时辰，晚上把毛巾晾在窗台上，让晨露打湿，第二天早上用润过晨露的毛巾擦脸，晚上枕着晒过日光的枕头睡觉，心神自然会安宁。”​

他顿了顿，接着说：“我祖上曾用这个方子，治好过一个常年失眠的老秀才。那老秀才因为屡试不第，整日愁眉不展，夜里总睡不着。后来按华佗先生的方子，每天晒枕头、润毛巾，不到半个月，就能安安稳稳地睡上一夜了。你想想，日光是天地间的清灵之气，晨露是草木凝结的精华，用它们来洁净枕巾，就是在为你的心神‘扫尘’，心神干净了，自然能睡得安稳。”​

陈默琢磨着李郎中的话，想起自己的枕头，确实好久没晒过了，摸起来潮乎乎的，说不定真的沾了不少浊气。他点了点头：“李郎中，晚辈明白了，以后就照着您说的做。”​

李郎中又说：“这第二个秘方，是辰时采菊，申时煮茶。”​陈默疑惑地问，“晚辈也喝过菊花茶，可也没见有安神的效果啊。”​

李郎中摇了摇头，说：“你喝的菊花茶，怕是采错了时间，也煮错了方法。华佗先生说，菊花要在辰时（上午七点到九点）采摘，若是过了辰时，太阳太烈，效果就会散了。而且煮茶也有讲究，要在申时（下午三点到五点）煮，此时人经过大半天的劳作，心神容易浮躁，喝上一杯辰时采的菊花茶，能平复心气，为夜里入睡做好准备。”​

他从药箱里拿出一小包晒干的菊花，递给陈默：“你看，这就是辰时采的菊花，花瓣饱满，颜色金黄，闻起来有股清香味。煮的时候，要先用温水洗一遍，再用文火煮半个时辰，煮好后别放糖，趁热喝，这样才能更好地发挥作用。”​

李郎中随后说道：“华佗先生当年在荆州行医时，曾遇到一个将军，那将军因为打了败仗，夜里总做噩梦，吓得睡不着。华佗先生就教他辰时采菊、申时煮茶，将军坚持了一个月，不仅不做噩梦了，睡眠也变好了。” 陈默接过菊花，闻了闻，果然有股淡淡的清香，他连忙说：“多谢李郎中，晚辈明天一早就去采菊花，申时煮茶喝。”​

李郎中又说：“这第三个秘方，是睡前揉腹。”​陈默问道，“是揉肚子吗？”​李郎中点了点头，说：“没错，就是揉肚子，不过要顺时针揉，力度要适中，不能太轻也不能太重。揉腹能促进肠胃蠕动，排出体内的浊气，浊气一除，心神就不会被干扰。”​陈默听了，心里也有些感慨，他连忙说：“李郎中，晚辈记住了，睡前一定揉腹。”​

李郎中看着陈默，语重心长地说：“陈老弟，这三个秘方，看似简单，可关键在于坚持。你若能每天都照着做，不出一个月，失眠多梦的症状肯定能好转。而且，除了这三个秘方，你还要注意，夜里别想太多事情，晚饭别吃太饱，也别喝太多水，这样才能更好地入睡。”​

陈默连忙点头：“晚辈都记住了，多谢李郎中的指点，这份恩情，晚辈永世不忘。” 说着，他从怀里掏出一些银子，递给李郎中，可李郎中却推辞了：“陈老弟，我行医不是为了钱财，只是想把华佗先生的秘方传下去，帮更多的人摆脱病痛。这些银子你收回去，只要你能治好失眠，就是对我最大的感谢了。”​

陈默见李郎中执意不收，只好作罢，又向他行了个礼，才依依不舍地离开。​回到家，陈默立刻按照李郎中说的，把枕头拿到院子里晒着。白天的阳光很亮，洒在枕头上，一股阳光的味道。他又把毛巾晾在窗台上，等着晨露打湿。​

第二天一早，天刚蒙蒙亮，陈默就起床了。他拿起窗台上的毛巾，摸起来潮乎乎的，还带着一股晨露的清香，他用毛巾擦了擦脸，顿时觉得神清气爽。吃过早饭，他又拿着篮子，去城外的山坡上采菊花。此时正是辰时，山坡上的菊花盛开着，金黄的花瓣上沾着晨露，看起来格外好看。他小心翼翼地采着菊花，不一会儿就采了满满一篮子。​

回到家，陈默把菊花摊在院子里晒干。到了申时，他按照李郎中说的方法，用温水把菊花洗了一遍，然后放在锅里，用文火煮了半个时辰。煮好的菊花茶，颜色金黄，闻起来清香扑鼻，他趁热喝了一杯，顿时觉得心里暖暖的，原本浮躁的心情也平静了不少。​

晚上，陈默吃过晚饭，没有像往常一样去想账本上的数字，而是坐在院子里，看着天上的月亮，静静地待了一会儿。到了睡前半个时辰，他按照李郎中说的，顺时针揉了三百下肚子，揉完后，他躺在床上，枕着晒过月光的枕头，闭上眼睛，心里什么也不想。​

不知过了多久，陈默渐渐觉得眼皮越来越重，慢慢地进入了梦乡。这一夜，他没有做任何梦，睡得格外安稳，直到第二天早上，公鸡打鸣，他才醒过来。醒来后，他觉得浑身充满了力气，精神也比往常好了很多，再也没有以前那种昏昏沉沉的感觉。​

从那以后，陈默每天都坚持照着这三个秘方做：白天晒枕头，早上用晨露润过的毛巾擦脸，辰时采菊、申时煮茶，睡前揉腹。渐渐地，他的失眠多梦症状越来越轻，不到一个月，他就能每天安安稳稳地睡上一夜，白天也精神饱满，抄文书时再也没有出过差错，还得到了刺史大人的表扬。​

同事们见陈默的气色越来越好，都好奇地问他：“陈兄，你这失眠是怎么治好的？快给我们说说。” 陈默就把华佗先生留下的三个秘方告诉了大家，还把李郎中介绍给了有失眠困扰的同事。​

后来，李郎中在许昌城开了一家医馆，专门用华佗先生的秘方为百姓治病，治好的人越来越多。人们都说，华佗先生虽然不在了，但他留下的秘方，却能继续为百姓带来福音，而陈默的故事，也像一颗种子，在许昌城传播开来，让更多的人知道了华佗先生留下的这三个专治失眠多梦的秘方。​

这年冬天，许昌城下了一场大雪。陈默带着妻子和孩子，去医馆看望李郎中。此时的李郎中，正在给一个老人诊脉，那老人也是常年失眠，李郎中正在给他讲解华佗先生的三个秘方。陈默看着这一幕，心里不禁感慨：华佗先生的医术，之所以能流传千古，不仅是因为他有高超的医术，更因为他心怀百姓，想为百姓解除病痛。而李郎中，正是继承了华佗先生的这份医者仁心，才会把秘方无私地传给大家。​

离开医馆时，雪还在下着，陈默牵着妻子和孩子的手，走在雪地里，心里暖暖的。他知道，从今以后，他再也不用为失眠而烦恼了，而华佗先生留下的这三个秘方，也会像冬日里的阳光，温暖着每一个受失眠困扰的人，让他们都能一夜安枕，睡到天亮。​

许多年后，许昌城的人们依然记得华佗先生留下的这三个秘方，记得陈默的故事，记得李郎中的医者仁心。而这三个秘方，也像一段佳话，在民间代代相传，帮助着一代又一代的人，摆脱失眠的困扰，拥有安稳的睡眠。