又到一年“吃虾季”

小龙虾即将大量上市

如何食用更健康？

这份小龙虾健康食用指南

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小龙虾的这些部位

最好不要吃

小龙虾的哪些部位最好不要吃？在享用小龙虾时，很多人都习惯先嗦一口虾头，特别是里面的虾黄，觉得那是最鲜美的部分。但其实，龙虾的头部是一个“藏毒”的雷区，并不建议食用。

“我们建议最好只吃虾肉，不要吃虾黄和虾头。”旌阳区医疗机构专业人士介绍说，这是因为小龙虾的肝、肾、胰等解毒和排泄器官都在头部，这些器官会产生大量的金属硫蛋白来束缚重金属元素。很多人喜欢吃的虾黄位于小龙虾的虾头，这些虾黄其实是它的肝脏和胰腺，脂肪含量高且重金属含量超过虾肉。

小龙虾不仅味道鲜美，而且营养丰富，富含优质蛋白质和多种矿物质，如钙、锌、铁等。然而，小龙虾也存在潜在的健康风险，尤其对于特定人群而言。专业人士说，小龙虾的蛋白质含量较高，而且属于中嘌呤食物，过敏体质人群、痛风患者等建议谨慎食用。

如何挑选小龙虾？

这4个字要牢记

• 要挑选活的小龙虾，仔细观察它的背部是否红亮干净，腹部和爪的绒毛是否白净整齐，最重要的是看虾腮是否白而干净。外表如果是暗红色的，肚下发黑，有可能是阴沟或者浑水中长大的，千万不能选。❌

• 捏一下虾身，要挑虾身硬挺、触须齐全的，如果虾肉比较有弹性，说明肉质很不错，烹饪好后味道会非常鲜美。

• 闻一下小龙虾有没有异味，如果有异味，就不能挑选了。

• 拿着比一比，同样的季节，人工养殖的小龙虾要大一些，个头均匀，肉质也比较饱满。

如何处理小龙虾？

• 在清洗时，可以先用流动水冲洗，然后在水中加入食盐或白醋，浸泡1~2个小时。
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• 用刷子或钢丝球刷洗小龙虾腹部，根据需要剪去小脚和大钳子，清洗干净后除去虾腮、肠道。

为避免处理小龙虾时手部感染，可以这样做：

戴手套处理小龙虾

在处理小龙虾时，最好戴上一次性手套。手套可以起到隔离作用，减少手部与小龙虾的直接接触，降低感染风险。但需要注意的是，手套并非万无一失，如果小龙虾的壳或钳子过于尖锐，也可能扎破手套。

选择专业的处理工具

处理小龙虾时，最好使用专业的处理工具，如剪刀、钳子等。这些工具不仅可以更方便地处理小龙虾，还能降低手部受伤的风险。

注意手部卫生

处理小龙虾前后，都要注意手部卫生。处理前，最好洗手并消毒；处理后，也要及时洗手并擦干。如果手部被扎伤或出现伤口，要及时清洗并消毒，避免感染。

根据情况选择是否戴多层手套

虽然戴多层手套可以在一定程度上增强防护效果，但也要注意手套的透气性和舒适度。如果手套过厚或过紧，不仅会影响手部的灵活性，还可能因为手部出汗而增加感染的风险。因此，要根据实际情况进行考量。

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小伙伴们最近吃小龙虾了吗

麻辣味、蒜蓉味、椒盐味……

你喜欢吃什么味的？

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