良好睡眠，更好保持健康体重

六、良好睡眠，积极心态

　　睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。　　

体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。

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更新时间：2025-05-17

标签：养生睡眠体重健康状态心理有所不同心态建议年龄阶段标准

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