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春节将至，阖家团圆的喜悦氛围渐浓，但骨髓瘤患者因自身免疫力较低、骨骼及造血系统较为脆弱，假期期间需兼顾病情防护与中医养生，才能安稳度过新春。

湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科王航主任从起居、饮食、情志、出行四个维度，为骨髓瘤患者梳理假期注意要点。

起居有常，御寒保暖护正气

中医认为，“正气存内，邪不可干”，骨髓瘤患者本就正气亏虚，春节期间更需遵循“起居有常”的养生原则。

春节假期难免会有熬夜守岁、亲友欢聚的情况，但患者需严格控制作息，尽量保持每晚7～8小时睡眠，避免熬夜耗伤阴液、损伤正气。晨起可在阳光充足时适度散步，以促进气血流通，但要注意避免清晨低温时段外出，防止寒邪入侵。

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同时，骨髓瘤患者骨骼脆性较高，假期居家需谨防磕碰摔倒，起身、弯腰等动作要缓慢轻柔，避免剧烈活动引发病理性骨折。中医强调“腰为肾之府”，肾主骨生髓，患者可在睡前用温水泡脚，搭配按揉涌泉穴，以温补肾阳、安神助眠，增强体质。

饮食有度，辨证施食养脾胃

春节餐桌往往大鱼大肉、油腻厚味居多，而骨髓瘤患者脾胃功能较弱，饮食需兼顾营养均衡与中医辨证施食的原则，切忌暴饮暴食。

从现代医学角度，患者需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充机体所需营养，增强免疫力；同时需控制高盐、高脂、高糖食物，减轻肾脏代谢负担。

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结合中医养生理念，脾胃虚弱的患者可适当食用山药、小米、南瓜等健脾养胃的食材，煲汤或煮粥食用，帮助运化水谷精微；气血亏虚的患者，可在医生指导下少量食用红枣、桂圆、枸杞等益气养血之品，避免盲目进补。

需要注意的是，患者切勿食用辛辣刺激、生冷寒凉食物，以免损伤脾胃阳气，诱发肠胃不适。另外，节日期间的零食、饮料要谨慎选择，戒烟限酒，减少对身体的刺激。

调畅情志，静心安神稳气血

中医讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情志失调会直接影响脏腑功能，进而加重病情。春节期间亲友团聚，情绪容易出现波动，骨髓瘤患者需格外注意调畅情志。

一方面，要避免过度兴奋或激动，与亲友聊天叙旧需量力而行，不要因情绪起伏过大导致气血逆乱，诱发心慌、乏力等不适；另一方面，若因病情产生焦虑、低落情绪，可通过听舒缓的音乐、练习八段锦（需在医生指导下选择温和动作）等方式静心安神。

家人也应给予患者更多理解与包容，营造轻松愉悦的氛围，帮助患者保持平和的心态。

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谨慎出行，择时避疫少劳累

春节期间走亲访友、外出游玩是传统习俗，但骨髓瘤患者需根据自身病情谨慎规划出行。若身体状况允许，短途出行需选择天气晴朗、温暖无风的时段，避免前往人群密集的场所，防止交叉感染。出行时务必随身携带常用药物，按时按量服用，不可因节日忙碌而擅自停药或减药。

从中医养生角度，春季风邪当令，外出需做好防护，佩戴口罩、围巾，避免风邪侵袭；返程后及时更换衣物，用温水洗手洗脸，清除体表浊气。若身体感到疲惫，应立即停止活动，卧床休息，切勿强撑劳累，以免耗伤正气。

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就医准备，未雨绸缪防意外

春节期间医院门诊安排有所调整，骨髓瘤患者需提前做好就医准备，以防病情突发。建议患者节前与主治医生沟通，了解假期复诊安排，备足所需药物；同时记录好医院急诊电话，若出现发热、骨痛加剧、出血等异常情况，及时就医，切勿因忌讳“春节看病”而延误治疗。

新春佳节，平安是福。骨髓瘤患者兼顾科学防护与中医养生，做到起居有常、饮食有度、情志舒畅，就能在阖家团圆的氛围中，安稳度过一个健康祥和的春节。

湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）血液内科 王航

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（编辑YT）