明天“入伏一碗汤，不劳大夫帮”，“一碗汤”要怎么喝？

#夏日生活打卡季#

“冷在三九，热在三伏”，明天正式入伏，意味着一年中最炎热潮湿的日子开始了。老祖宗留下的老传统不要忘记了。“入伏一碗汤，不劳大夫帮 ”的养生智慧提醒我们，我们需要通过饮食来应对酷暑。汤是很不错的一种选择。这次就推荐适合三伏天的养生汤谱。它就是五指毛桃鸭子汤。清热解暑，健脾益气，利水消肿，帮助我们安稳度过夏天。

五指毛桃鸭子汤

材料：鸭子，猪骨，五指毛桃，陈皮，薏米，芡实，莲子，茯苓，玉竹，无花果，胡萝卜，蜜枣，姜片。

制作步骤：

1. 最佳食用时间为午餐或晚餐前，趁温热饮用

2. 每周可饮用2-3次，连续食用三伏天效果更佳

3. 汤渣中的豆类和鸭肉可一同食用，营养更全面

4. 体质虚寒者可适当增加生姜用量或加入2片当归

小贴士

1. 选择一年以上的老鸭效果更佳，汤色更清润

2. 剩余汤品可冷藏保存2天，再次食用前需彻底煮沸

明日入伏，记得为家人煲上这碗养生汤，顺应时节调理身体，让这个夏天过得更加舒适安康！