今天是给“懒”正名的一天！

那些被爹妈追着骂、被对象嫌弃的“偷懒”行为，搞不好是真·养生大法。

最近翻了超多健康研究和网友经验，总结出 9个越 “懒” 越健康的行为。不必强迫自己改变生活习惯，只要自己觉得舒服，比硬扛着做不喜欢的事，反而会更健康，其中第 3 个肯定大家都喜欢。

内裤袜子用洗衣机洗

很多姐妹洗内裤袜子都是优先手洗， 但其实，有些情况下，手洗的还没有机洗洗的干净！

洗衣机搅动的力道，加上洗衣液的杀菌效果，比你吭哧吭哧搓半天洗折要干净。

有研究表示，衣物在20.5℃的水温下，用洗衣机洗 15 分钟就能消灭 99% 以上的微生物。

洗完后如果再用烘干机高温烘干的话，残留的细菌几乎能被彻底清除。

而且，皮肤本身就有道天然屏障，经过洗涤、脱水、晾晒这一系列流程，即便有极少量微生物残留，也很难突破皮肤的防御。

不过有要记住两点：

①洗衣机要定期清洁。

②如果有脚气或传染性皮肤病，就要分开洗。

有些人觉得内裤袜子一起洗，心里膈应，那也可以分开洗。

洗澡随便冲冲就完

有人洗个澡洗一小时，生怕没洗干净。

实际上，洗澡不能洗得太长了，10 到 15 分钟刚好。

因为皮肤表面有层保护屏障，洗太久会把它破坏掉，皮肤容易变干发痒。

而且浴室密闭，热气蒸腾，长时间在里面洗搞不好就会头晕缺氧，尤其心脏不好、低血糖的人要注意，别晕翻了。

快速冲掉汗水和污垢就行，不用反复搓洗，这样省时又健康，皮肤也会更好。

喜欢赖床+周末睡懒觉

早上喜欢赖床，周末更恨不得一觉睡到中午，有些人为这种 “偷懒” 行为感到非常内疚，其实完全没必要，适度赖床和睡懒觉反而对身体有好处。

人从熟睡到完全清醒有一个过程，身体需要缓冲，不是闹钟一响就猛地弹起来，这样神经和肌肉还没做好准备，很容易头晕眼花心慌不适。

适当“赖床”缓几分钟，让身体调整好状态，呼吸、心跳逐渐平稳再起来，就能更舒服地开启一天的工作和生活了。

当然，睡懒觉别超过两小时，不然就是真懒了。

鸡蛋不洗直接装袋放冰箱

买鸡蛋时蛋壳上沾着一些脏东西，很多人是先挨个洗干净，再放进冰箱。

但这看似讲究，其实有安全隐患。

因为鸡蛋表面自带一层透明的保护膜，能严密封住蛋壳上的细小气孔，把微生物和细菌挡在外面。用水洗或用力擦拭后，这层保护膜就会被破坏，气孔敞开后，空气中的细菌会趁机钻进蛋内，加速鸡蛋变质。

蛋壳上附着有枯草杆菌、大肠杆菌等细菌，在冰箱的低温环境下依然能繁殖。把鸡蛋直接放进冰箱，这些细菌会和其他食物交叉感染。

正确的做法是，鸡蛋表面脏了稍微擦擦就行，然后装袋密封再放冰箱就好了。

早晨不用洗面奶洗脸

如果不是油皮的人，干皮敏感皮肤的，早上洗脸省掉洗面奶没毛病。

洗脸时，洗面奶里的表面活性剂能清除脸上的污垢，晚上用洗面奶彻底清洁很有必要，脸没洗干净睡觉会堵塞毛孔，影响皮肤正常代谢。

但早晨就不同了，油性肤质和喜欢长痘的，早晚用洗面奶能减少油脂堆积，改善皮肤状态。但干性皮肤和敏感肌经过一夜，脸上只有少量天然油脂，这层油脂是皮肤的天然屏障，用洗面奶反而会破坏保护机制，越洗越干。

所以，早上，脸不油就直接清水冲一冲，用洗脸的这几分钟多睡会觉，还会让皮肤更健康。

不叠被子

床上是最容易藏螨虫的地方，这些肉眼看不见的小虫子，靠吃人体脱落的皮屑存活，只要温度湿度合适就会疯狂繁殖。

起床后别着急叠被子，睡一晚蒸发的水汽、散落的皮屑，全捂在被子里，要是立刻叠起来，热气和潮湿就闷在被子里面，正好给螨虫造五星级温床。

不叠被子，只把被子掀开翻个面，让潮气散出去，螨虫就会少很多。

有太阳的时候再把被子晒一晒，紫外线能帮忙杀菌除味。

生肉不洗直接下锅煮

生肉买回家打开水龙头直接冲洗，大部分人都是这么做的，哪知道这竟然更不卫生。

要知道生肉上面有很多细菌，冲洗生肉时，细菌随着水花溅满水槽、台面、碗盘、甚至你脸上。

只有高温烹煮才是正确方式，煮一下细菌消灭得七七八八了。

实在接受不了直接煮，可以接盆水泡在水里洗，洗完用厨房纸吸干，再认真洗手和洗干净盆子。

头发不脏不油就不洗

有人觉得每天洗头才干净，能防头皮痒，也有人认为洗太勤会伤头皮，还可能掉头发。

其实，洗不洗头主要看头皮脏不脏。

油性发质的人，头皮容易出油，所以要每天洗头，不然就会头痒、头屑多。

而干性发质的人，只要没出汗没沾灰，就不用天天洗，隔两三天洗完全OK，这不是懒，而是头皮遭不住，洗多了头皮会变敏感，发质受损，还会掉发。

洗衣机用完不关门

洗衣机用完后，洗衣机内部仍处于潮湿状态，若立刻关上门，潮湿的内筒秒变成细菌培养皿，微生物在里面大量繁殖，下次洗衣服被污染。

让它自然晾干后再关门，霉菌和微生物就能得到有效抑制。

文末总结：

以上这9个行为，看似偷懒，其实巨健康！

扔掉那些无意义的负罪感，有些懒，偷得理直气壮，懒得健康无比！

人活一世，聪明通透，比活得疲惫较劲痛快多了，真正的自律，是把力气花在该使劲的地方。

偶尔偷偷懒，无妨！