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端午节不吃粽子，也要吃这3种水果！开胃健脾、生津润燥，口感香甜

端午节马上就要到了，除了粽子，咸鸭蛋以外，时令水果也是这个季节不可缺少的养生佳品。这次给大家推荐了3种适合端午节吃的水果，不仅香甜可口，还开胃健脾，生津润燥，让我们在这个潮湿闷热的天气里，健康舒心的度过。

1.荔枝

荔枝算是夏日果王了，补气养血。“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。端午前后正是荔枝上市的好时节，荔枝性温味甘，富含维生素和葡萄糖，具有补气养血，健脾开胃的功效。不过不能吃太多，有些人体质吃了容易上火，所有东西，点到为止即可。

酒酿荔枝冰奶

材料：适量荔枝，适量酒酿，适量牛奶，适量桂花。

2.杨梅

杨梅酸甜可口，含有丰富的有机酸和维生素C，能帮助消化。主要是开胃生津，属于“天然消食片”。胃酸过多者要少量食用，食用后要及时漱口保护牙齿！

杨梅冰汤圆

材料：杨梅，汤圆，糯米粉，凉粉。

3.枇杷

端午节前后的正是枇杷成熟的季节。枇杷性凉味甘酸，含有丰富的胡萝卜素和维生素B，具有润肺止咳，又被称作“天然保健品”

枇杷雪梨汤

材料：枇杷，雪梨，五花果，生姜，瘦肉，蜜枣。

端午节水果食用小贴士：

1. 应季水果最好在上午食用，更利吸收

2. 水果不宜与海鲜同食，避免消化不良

3. 脾胃虚寒者不宜过量食用寒凉水果

4. 食用前要充分清洗，最好用淡盐水浸泡

端午节将至，不妨准备些时令水果，既应景又养生。这3种水果不仅口感香甜，更能帮助我们调理身体，健康度过炎炎夏日。记住，过节不仅要吃得好，更要吃得健康！

祝您端午安康，夏日清凉！记得与家人分享这些美味又养生的水果哦～