保护前列腺，一定不能做这件事

长时间憋尿除了会导致尿路感染，还会引发男性的前列腺炎。憋尿会使男性的前列腺交感神经处于一种异常的兴奋状态下，致使前列腺充血，久而久之引发前列腺炎。

憋尿的危害

残余尿量增多：憋尿会使膀胱肌肉变薄，肌肉力量下降，导致排不干净尿，残余尿量增多，这会增加泌尿系统感染的风险。

膀胱功能受损：长时间憋尿会导致膀胱壁因膨胀而变薄，如遇撞击，膀胱壁容易发生破裂，致使大量尿液进入腹腔，引起腹腔感染。此外膀胱长期过度充盈，还可能导致膀胱肌肉松弛，收缩力减弱，进而影响排尿功能。

血压升高：长期憋尿会让人精神紧张，诱发血压升高。特别是高血压患者，憋尿可加重其病情，还容易引起心脑血管疾病。

尿路感染：憋尿时膀胱内压增高，含有细菌和有毒物质的尿液逆流而上，在输尿管和肾小管瘀积，从而诱发尿路感染。长期反复慢性感染，还可能造成肾功能损害，甚至引起尿毒症。

其他危害：对于男性来说，长期憋尿还可能引起前列腺炎。因为尿液中的细菌可能通过腺管进入前列腺，进而引发前列腺炎。此外憋尿还可能导致尿液中的晶体沉淀下来，加重感染和梗阻，进而形成尿路结石。

如何避免憋尿

养成定时排尿的习惯：不要等到尿意强烈时才去排尿，应该根据个人的生理需求和健康状况，合理安排排尿的频率。

保持充足的水分摄入：有助于稀释尿液，减少细菌滋生的机会。同时充足的水分也有助于促进排尿，减少憋尿的可能性。
注意个人卫生：保持私处的清洁和干燥，有助于预防泌尿系统感染。