三伏天晒背，中医教你三招！晒走陈年寒湿

中医认为

后背正中的经脉

也就是督脉

是一身阳气的汇聚

通过晒背

有助于驱寒、补充阳气

但晒背也是有讲究的

健康晒背注意这3点

①分清体质

恶风怕冷、四肢寒凉

容易感冒、腹泻的虚寒体质人群

是比较适合晒背养生的

但如果你是湿热体质

或者阴虚体质人群

则不适合晒背

②注意晒背时间

建议10:00前或15:00后晒背

每次晒背15～20分钟即可

不要在中午最热的时候晒背

以免中暑

③晒背时注意适当补水

晒背后不要马上吹空调、洗冷水澡