早在2018年，腾讯就曾公布过一组数据：
年轻人平均拥128位好友，而工作后好友数量还会增加20％。
而实际上，很多人的微信通讯录里，好友人数已高达上千人。
人是社会关系的总和，随着好友列表越加越多，我们都希望在他人心中留下良好的印象。
这不是刻意讨好，而是重视人情，愿意用心去经营和维护关系。
朋友圈是每个人的私人领地，他人无权干涉。
但以下这6类朋友圈，容易招致反感，所以尽量不要发。
负能量宣泄
博主@小于于于曾模拟苏轼发朋友圈：
“朋友们，正赶上下雨，正好伞又没有，但是谁怕，一蓑烟雨任平生。”
“朋友们，杭州这个地方真是贬得太值了，人家这里的猪肉又便宜又好吃，我现在每天早上起来都要打上两碗。”
“被贬到惠州了，朋友们，荔枝大家吃过没有，我在这里第一次吃到荔枝，仙品啊，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人……”
谁不希望有像苏轼这样乐观的朋友？谁不想要一个积极正向的朋友圈？
试想一下，要是你总刷到朋友圈里满是吐槽，全是负能量，是不是想赶紧划走，甚至直接屏蔽？
今天骂单位，明天骂家人，后天又说生活没希望。
偶尔发几句可以理解，但天天这样，任谁都会觉得这个人情绪不稳定，身上负能量太重。
当情绪涌上心头时，不必急于把朋友圈当垃圾桶，更不要把坏情绪转嫁到他人身上。
心理学家罗伯特曾说：
“所有的负面情绪，背后都是未被满足的需求。”
真正的解药，是看见并正视自己的需求。
一场酣畅的运动，一次释然的大笑，一束盛放的鲜花，一碗暖胃的热粥 —— 这些看似微小的事物，都能把你从坏情绪里轻轻拉回来。
谣言式转发
《中国妇女报》曾发布过一个打假视频：
有卖蜂蜜的不良商家，通过AI合成全红婵的视频，为自家蜂蜜代言，而他家的蜂蜜质量并不过关。
有不少人在朋友圈转发了这些谣言，导致圈内好友上当受骗。
全红婵爸爸辟谣道：“才几十块钱一斤的蜂蜜，你拿糖来搞，都搞不出来。”
《京江晚报》曾发表过一篇文章，叫做《怎样快速判定微信朋友圈的谣言》。
比如：
看微信公众号的名字，是否权威媒体发布；
看文章的语气，是否充斥着各种大呼小叫的词语或者感叹号；
看文章的排版，是否花里胡哨外加字体格外放大；
看证据，是否是权威专家和平台提供的；
看结论的严重程度，结论越是吓人，越有可能是谣言……
人们苦朋友圈谣言久矣，练就一双火眼金睛，才能做到不信谣、不传谣。
谣言不可怕，可怕的是人们的轻信。
拒绝传播虚假信息。
朋友圈里，用理性把关，让谣言止步。
道德绑架式强迫
有句话说得好：“高道德感的人，要求的是自己，而不是别人。”
然而在朋友圈中，不乏有这样一些人，他们是“道德标兵”，严于律人，宽于律己。
他们会以强迫性的话术，把自愿的帮助异化为你必须履行的责任。
“爸妈都这么辛苦了，不转发这篇歌颂父爱、母爱的文章，你对得起自己的良心吗？”
“其他亲戚朋友们都帮我投票了，你不帮我投票，是不是看不起我？”
“转发保平安，不转的话，往后日子恐怕不会顺遂！”
“年轻人就应该多吃点苦，你天天喊累，你好意思吗？”
……
这样的话术，在朋友圈并不少见。
用强迫性的口吻施压，企图逼迫别人就范。
而这种方式，恰恰最容易耗光社交里的好感。
广告式刷屏
电视剧《蛮好的人生》，胡曼黎虽然是保险业务员，免不了向客户推销保险服务。
但她不会用大量的广告，去轰炸朋友圈。
而是用心经营着朋友圈，用真诚的态度维护着客户。
虽然她精明市侩又带着点俗气，但丝毫掩盖不了她身上那蓬勃的生命力。
即便后来被辞退，她也没有一味地消极抱怨，而是依然积极乐观地分享自己生活中的正能量。
当你上了一天班，想刷个朋友圈放松一下，却被满屏的“面膜买二送一”打断。
不仅不会让人产生购买的冲动，反而会反感地删除对方。
疾风骤雨式的朋友圈广告轰炸，这种陈旧的宣传方式，只会让人感到窒息。
真正的销售，会注重营销技巧和品牌形象。
而不是通过强行刷屏，让人们为微薄的情谊买单。
无病呻吟型emo
在《老张家的七个女儿》中，老张的小女儿张慕容是家里最小的女儿，深得父母和姐姐们的宠爱。
然而，婚后不久，丈夫就因为疲劳驾驶出了车祸。
面对突如其来的变故，张慕容没有垮掉，而是勇敢地扛起一个家。
照顾刚出生的孩子，和公婆摆摊谋生，拒绝姐姐们的接济，真正地独立起来。
她没有自怨自艾，没有对那些“克夫”言论陷入内耗，也没有诉说辛苦以博取怜悯。
而是凭着重新生活的勇气，带着一股奋发向上的劲儿，顶着压力一步步再次站了起来。
博主@早晚不要下雨曾表示：
自我意识过强的人，容易陷入矫情。
有些人，明明没有经历多少风雨，却总在心疼自己，认为“全世界的人都不关心自己”。
他们很容易情绪化进食，买没用的昂贵物品，美其名曰“取悦自己”；听伤感的歌曲也很容易代入，进而产生负面情绪……
如果在朋友圈反复宣泄这些情绪，无疑是在一次次强化它们，最终只会让自己深陷其中，无法自拔。
与其在朋友圈里这样内耗，不如试着转移注意力，去做一些真正有意义的事。
秀优越式打压
电视剧《我的前半生》里，罗子君离婚后，不再是富家太太，而是成为了一名商场销售员。
她的朋友米雪，看到罗子君的落魄，特意在商场羞辱她，还把她的状态发到了朋友圈，好让其他共同好友看她的笑话。
米雪的所谓“快乐”，就是建立在能压朋友一头上，何其可笑！
洛克菲勒说：“往上爬的时候要对别人好一点，因为走下坡的时候会碰到他们。”
潮涨潮落，起起伏伏，本就是人生的常态。
《了凡四训》中有一个名词，叫做“爱敬存心”。
意思是：
真正的君子，无论对方身份、地位如何，都会以同样的恭敬相待。
瞧不起别人的本质，其实是自我认同的匮乏。
只有当一个人足够强大，内心足够自洽时，才不需要通过否定和打压别人来证明自己的价值。
那些朋友圈里显露的轻蔑与不屑，只会将深藏的自卑暴露无遗。
《纽约时报》曾对2500个中度或重度社交媒体使用者进行过调查：
发现近七成的人想通过社交媒体让别人更了解自己，最好是具有体贴、理性、善良等正面形象的自己。
朋友圈，是我们表达自己的窗口，也是一个不大不小的江湖。
在这里，我们可以尽情展示自我，满足情感交流、缓解压力的需求。
不必畏首畏尾，不必刻意讨好，但也没必要给别人添堵。
如果你遇到了以上让你反感的朋友圈，可以选择主动屏蔽或者删除。
毕竟，人类的悲欢并不相通。
圈子不同，也不必强融。
与其费力改变他人，不如专注于做好自己。
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更新时间：2025-07-11
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