入秋后，少吃空心菜多吃它，一通便,二排毒,三养颜,这菜全身是宝

大家好哇，我是饭团，青岛姑娘，整天跟婆婆李阿姨转菜市场，信的就是药补不如食补，这不立秋刚过风有点凉，我们就唠嗑着少吃空心菜多吃另一样嘞。

说起这个，我想起上周末吧也可能是前几天，总之早晨六点多李阿姨拉着我去码头边那小集，抢到几大把青得发亮的红薯叶，边挑边嘀咕这东西全身是宝。

便宜到离谱，三块钱满怀。

老话讲“红薯顶饱藤叶养人”，秋天燥火蹿嗓子，红薯叶里不止膳食纤维赛菠菜，钾镁铁样样有，β-胡萝卜素维C维E叠着来，李阿姨坚持说常吃脸色红扑扑不打粉底也水灵。

听着就心动不是吗。

【蒜蓉红薯叶】

食材:红薯叶/蒜蓉/小米辣/蚝油/盐

蒜蓉红薯叶做法

红薯叶从根部撕一下皮（这样不会那么硬哦）

清洗干净红薯叶，蒜头拍扁，切一根小米辣备用

热锅下油，放入蒜头小米辣爆香

放入清洗过的红薯叶

放入一勺蚝油，适量盐和水，爆炒3-5分钟就可以啦

单句段落

小失误也能救场哈。

立秋到寒露这段红薯叶最嫩最甜霜降后就木质化嚼着塞牙，纤维也变粗，趁现在多吃点，一通便二排毒三养颜说的可不是噱头，早晨来一盘午饭不油腻晚上皮肤像抹了乳液似的哩。

这一盘蒜蓉红薯叶，全家抢得盘底光光，李阿姨乐得合不拢嘴我也跟着傻笑，朋友们赶紧去市场捎两把试试吧，回头到评论区聊聊颜色翠不翠味道香不香。