“师傅，能不能带两根烟？睡得太浅，夜里又咳嗽，实在太难受了。”建筑工地的大叔马师傅，最近成了工友们热议的焦点。

几个月前他还是夜里呼呼大睡的人，如今总是深夜惊醒、反复咳嗽，还常诉说“浑身提不起劲”，白天工作也无精打采。

工友们原以为这是年纪大了正常现象，直到小李建议他去医院检查，才发现问题远不止于此。

你是否也曾有过这样的经历：明明睡眠时间充足，夜里却反复醒来、莫名咳嗽或感到四肢抽搐？医学研究证实，一些恶性肿瘤的早期信号，或许就在你睡觉时早已悄悄现身。

这些夜间“不起眼”的小异常，很可能是身体在发出预警。如果你或家人曾出现以下5种睡眠异常，有必要尽早重视与预防。尤其是第3种，往往最容易被忽略，它背后的健康风险，值得每个中老年家庭警惕。

睡眠异常，暗藏哪些“隐患”？

睡眠，是身体修复与自查的重要时刻。哈佛大学一项涉及1500名中老年人的追踪研究显示，长期稳定的高质量睡眠，有助于降低癌症发生风险12.8%。

反之，连续性睡眠障碍，则可能成为某些肿瘤甚至慢性内分泌疾病的“信号灯”。

为什么睡眠会成为疾病的“探测器”？因为身体的多项核心调控机制，如激素分泌、细胞修复、免疫清扫，都在深夜达到高峰。

一旦出现持续性异常，很可能提示着体内有“隐患”逐渐加重。医学指南亦强调，夜间异常常常出现在体检发现异常之前，成为早期识别疾病的重要线索。

5种睡眠异常，有些比你想象的更危险

夜间频繁惊醒：甲状腺与肿瘤的信号灯

长期每晚都莫名其妙醒来，往往并非单纯的失眠。研究指出，甲状腺功能异常如甲亢，或部分甲状腺结节、肿瘤，能导致夜间体内新陈代谢加快，激素水平波动频繁，从而出现反复惊醒。

如果还伴有晨起心率快（>90次/分钟）、夜间盗汗、手指轻微发抖，建议及时做甲状腺相关检测。

持续性早醒：生物钟提前，需警惕消化道异常

曾有患者凌晨三四点无缘无故清醒，且再难入睡，连带发现体重下降、食欲变差。医生指出，这类“闹钟式早醒”可能对应下丘脑-垂体轴紊乱，与抑郁症及胃肠肿瘤存在潜在关联。

据《中华医学会肿瘤学分会》流调，消化道恶性肿瘤患者35%以上早期有该类睡眠困扰。如早醒持续两周以上，并伴情绪低落或持续消瘦，务必尽快放下侥幸，及早检查。

夜间呛咳，最容易被忽视的消化系早期信号

许多人误以为夜里咳嗽是感冒，实则不然。如果你的咳嗽多发生在入睡后一到两个小时，且咳嗽带有酸苦味，尤其是在平躺时明显，需高度警惕胃食管反流。

长期反流可反复损伤食管黏膜，诱发巴雷特食管（癌前病变）或食管癌。数据显示，40岁以上且吸烟饮酒人群，夜间呛咳者患相关肿瘤风险提升14.5%。

若有反复呛咳、胸口烧灼感或持续声音嘶哑，建议主动进行胃镜检查。

肢体夜间抽动：神经系统和脑部病变不可忽视

入睡后出现无明显原因的腿部抽动或踢腿频率过高，不仅仅是缺钙那么简单。每小时抽动超过15次，或同一部位反复发作，需警惕神经系统出现异常，甚至脑部肿瘤压迫所致。

帕金森病、脑胶质瘤等疾病，部分都以夜间肢体不自主动作为早期表现。如可用手机录制异常全过程，为医生提供宝贵线索。

睡眠依旧乏力：远离“睡不醒”的癌前警讯

有些人即使睡足8小时，醒来依然全身疲惫、无精打采。慢性贫血、白血病、肝肾功能异常等恶性疾病，常出现长期乏力、晨起口干、记忆力下降等先兆。

国内某三甲医院肿瘤科数据显示，57%的癌症患者早期就出现“睡不醒”或持续疲劳感。如果这种状态超过两周且无法通过短期休息缓解，建议尽快就医，排查基础疾病原因。

如何科学防控，“夜间信号”要及时行动

面对以上5类夜间睡眠信号，如何科学预防与自检？

及早记录和关注症状细节

推荐用睡眠日记或智能设备，记录每晚醒来时间、出现异常（如咳嗽、抽动、早醒）时的具体表现。具体数据比“自觉没睡好”更有助于医生判断。

主动进行年度体检，尤其关注肿瘤相关筛查

中老年人、吸烟饮酒、肥胖人群，更应每年筛查（甲状腺、胃肠镜、肿瘤标志物等）。“以防万一”的意识，很可能就是“早发现早治”的关键。

改良生活习惯，减少危险因素

合理饮食、戒烟限酒、适度运动、按时作息，是守住健康底线的关键。晚餐勿过量、睡前2小时不再进食，头高侧卧可减少反流发生率达27%。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

中华医学会肿瘤学分会.中国恶性肿瘤早期筛查指南

Bohé，赵立新.《癌症与睡眠障碍流行病学调查》

中国临床肿瘤学会.《发病率与死亡率年度报告》