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“我妈那天吃完晚饭说有点头晕，想着天气太热，就躺空调屋里歇了一下，结果没过两个小时就突然倒下了，送到医院已经脑出血了。”

这是急诊科一位患者家属描述病情经过时的原话。医生在会诊记录中写下了一行字：高龄、高温、空调使用不当、血压波动大、脑血管破裂。

这类事其实并不罕见。每到酷暑，医院就会接诊不少老年人因空调使用不当诱发急性脑血管意外的病例。

很多人误以为脑出血是瞬间爆发，实则是多个因素叠加的结果。空调本身不是元凶，但使用方式决定了它是降温的工具，还是健康的隐患。

上了年纪之后，身体对冷热的调节能力会慢慢变弱。

年轻人可以快速排汗、扩张血管、释放热量，但老人身体代谢缓慢，血管弹性下降，神经系统反应迟钝，遇到温度变化时往往不能及时适应。

空调吹得太冷、进出温差太大，这些对年轻人也许只是“忽冷忽热”，对老人却可能是血管应激反应的导火索。

一些老年人原本就有高血压、糖尿病等基础病，这种反复刺激极易让血压飙升，引发脑出血。

很多家庭习惯把空调温度设定在24℃甚至更低，觉得凉快才是关键。

但对老年人来说，这种温度远远低于他们的舒适阈值。室内外温差超过8℃，血管就容易在短时间内收缩或扩张，诱发血压波动。

最合适的做法是将温度调在26℃到28℃之间，这个范围既能保证室内清凉，又不至于过度刺激血管反应。老年人不像年轻人那样怕热，他们更怕“冷”，尤其是忽冷忽热带来的生理负荷。

风口的方向也至关重要。有些人坐在空调风下直吹，以为这样降温更快。

但直吹的冷风会导致局部毛细血管收缩，使得局部组织循环变差，引发头痛、关节僵硬，甚至诱发脑部血流波动。

有研究指出，空调风直吹头部，会使大脑供血一过性减少，尤其是在老人群体中，极容易出现短暂性脑缺血，进而发展成出血或梗塞。

风口角度最好调成向上15度，由天花板反射下来的风更加均匀、柔和，不容易产生冷风直冲感。

一个被长期忽略的问题是通风。很多人为了省电或怕热，把空调房门窗紧闭，长时间不通风。这样看似节能，实则是健康风险。

室内空气不流通，会导致二氧化碳浓度升高、氧气含量下降，身体容易处于轻度缺氧状态，特别是老年人本就肺功能下降，长时间待在封闭环境中，头晕、乏力、心慌是最常见的症状。

如果这时本身就有基础心脑血管疾病，很容易诱发血压不稳、心律紊乱。建议每隔2至3小时就打开窗户通风10分钟，不用太久，也足以带走室内积存的二氧化碳和湿气。

还有些老人图凉快，出门回来大汗淋漓，拧开空调就往床上一躺，觉得“凉快一时就舒服”。但这个瞬间其实最危险。

出汗后毛孔张开，血管扩张，此时如果骤然进入低温环境，血管会迅速收缩，造成全身血压分布不均匀，大脑供血供氧突然改变，极易引发脑出血。

更何况很多老年人本身血压调节机制就不灵活，出汗时脱水，血液浓缩，一冷一热一挤压，最容易出事。

洗澡后的状态跟出汗差不多，皮肤湿润、血管扩张、血流加快，这时若立刻吹空调，寒气会趁机入体，引发血管剧烈收缩。

人觉得凉快的同时，身体却正经历一个剧烈的生理震荡。尤其是洗完澡没擦干、头发湿着吹空调的人，不仅头疼、着凉，更有可能出现晕厥、心率不齐这些更严重的问题。

医生在门诊常常遇到洗完澡立刻开空调导致发作的案例，尤其是那些本就有动脉硬化、颈动脉狭窄的人群。

还有一个更深层的危险，很多人没察觉。空调房里的空气湿度很低，干燥的环境会让呼吸道黏膜缺水，黏液分泌减少，黏膜屏障功能减弱。

老年人免疫功能本来就弱，一旦呼吸系统屏障崩溃，容易继发感染。

再加上空调滤网不清洁、房间通风不足，各种细菌、霉菌在密闭空间反复循环，这些看不见的健康风险就在每天的“凉快”背后埋伏着。

有些人把这些提醒看作“夸大其词”，觉得自己几十年都这么过来也没事。但健康从来不是看某一刻，而是看积累。你今天没出事，不代表明天不爆发。

脑溢血不是瞬间的祸害，而是日积月累的脆弱，一旦被触发，后果往往无法挽回。老年人的身体不是脆弱，是需要尊重节律。

空调可以用，但用得不对，比不用还危险。

很多家庭在给老人装空调、开空调、调温度时，只看凉不凉，却没想过舒不舒服。所谓舒适，是让身体内部保持平衡，而不是让皮肤感觉清爽。

那些觉得老人“怕热不怕冷”的判断，本质是对他们身体调节力的误解。年纪大了，不怕出汗，而是怕骤凉。不是不能吹，而是不能乱吹。

健康不是等到出事才去改习惯，而是要在看似没事的时候提前防住。

空调确实能救命，在高温天避免中暑、脱水、热射病，但它也可能成为催命的武器。

如果没掌握好使用原则，越是依赖它，身体越可能被它伤害。特别是对那些已经过了60岁的老年人，这种伤害来的快，恢复得慢，代价比年轻人大得多。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]哪些原因让人在吹空调时头疼[J].税收征纳,2020,(08):18.