明日寒露，寒露不养生，冬来要喝风！牢记“食5宝”，安康过秋冬

明日寒露，寒露一到，冬天就跟着在门口打转。这节气啊，咱中国人讲究天人合一，顺时而养，身体自然少受罪。

很多人还穿着短袖逞英勇，见阳光就往外跑，老寒腿、关节疼全拜这节前后招呼不周。

真不是吓唬人，寒露之后空气干冷，阳气收敛，湿邪暗藏，养生可不能马虎。

民间有句老话，寒露不养生，冬来喝北风。

哪敢让自己受那罪？

40岁往上的人都知道，身子骨没年轻时候铁打的了，要是秋天没养好，到了寒冬，全家就轮流陪医院，医保卡刷得比工资条都快。怎么养？

记住“食5宝”，这才稳稳安康过秋冬。

笫一个宝：山药。

山药粘糯养胃，这时候吃最合适。早饭来碗山药粥，晚饭弄个清炒山药片，健脾又补虚，不怕凉风嗦嗦地钻进骨头缝里。

第二个宝：莲藕。

秋季干燥，莲藕润肺止渴，一切咳嗽、干痒之症都有点克星的意思。将藕炖排骨，汤鲜味美，老人小孩都能吃，嘴里叹苦水的立即变成笑脸。

第三个宝：梨。

这个季节的梨是自带“降火属性”的，吃一口止咳润嗓，再对上秋天的干挺，无论是清蒸还是炖汤，谁吃谁知道舒服。

第四个宝：红枣。

说起红枣，没人不认可它的好处，补血又安神。寒露之后加在粥里、炖到汤里，精神头能上来，睡觉也香了。

第五个宝：黑木耳。

黑木耳被叫做“秋补良品”，清扫肠道，维护血管健康，家里老人每周来两回，多年老友，不怕秋风狠厉，也不怕年岁渐高腰椎找事。

秋天养生，其实就是给自己和家人多几分准备，让身体挺过冬天的考验。别总以为只有药才管用，家里锅碗瓢盆，好食材都是最好的“神药”。

每到寒露，咱拿出“食5宝”，每天换着花样做，不贪辣不多酒，文明生活，安康过秋冬！

朋友们寒露别忘啦，身体保养才是王道，饭桌上的小学问，就是长寿的真功夫！