一种可能让你老得快的饮料，很多人天天都在喝！还可能脱发

估计你也猜着了

不卖关子揭晓答案——

含糖饮料

奶茶、果茶、碳酸饮料、

果汁、果味饮品、运动饮料

风味奶、含乳饮料

植物蛋白饮料、乳酸菌饮料

含糖茶饮、含糖酒精饮料、含糖咖啡……

以前以为图一时爽快的风险

只是变胖

现在才发现

它给你打开了一条促衰 “VIP 通道” ↓

在晚上18:00～次日凌晨4:59

摄入含糖饮料

可能会加剧代谢失调

导致更严重的肥胖

从而让衰老速度加快

含糖饮料带来的不止是皮肤老化

而是身体全方位的衰老

请看含糖饮料赠予你的“五杀成就”——

1、缩短端粒长度，加速DNA老化

插播一个热知识：端粒的长短和衰老的程度密切相关！

一项发表在《美国公共卫生杂志》上的研究调查了5309名年龄在20到65岁之间的健康成年人，了解他们饮用含糖汽水的情况，并检测了他们的白细胞端粒长度——

每天喝下350ml的含糖饮料，那么端粒缩短的程度≈提前衰老了约4.6年……

2、甜度刚刚好，可能伤大脑

研究人员进行了一项大型的观察研究：对177926名最初没有痴呆症的英国人进行了跟踪调查，结果显示：

与那些不喝含糖饮料的人相比，每天饮用超过500ml含糖饮料或代糖饮料的人，患痴呆症的风险增加了大约34%，更恐怖的是，这种影响——不受遗传风险改变。

翻译一下就是——不论有没有家族史，你喝了，脑子就是伤了。

3、甜度超标，心血管衰老

《英国医学杂志》（BMJ）曾从8601篇独立文献中共发现73项荟萃分析和83个健康结果，其中一项研究发现——

含糖饮料的每日饮用量升高355ml，高血压风险将随之升高11%。

每天每增加250ml含糖饮料摄入量，冠心病风险增加17%。

4、肺部衰老：

一项持续了将近12年的随访研究中，研究人员观察到：摄入含糖饮料，与许多肺部疾病的发病风险有关，如果每天饮用超过500ml含糖饮料——

得慢性阻塞性肺病（COPD，典型的中老年肺病）的风险增加了大约53%。

同样的摄入量也与哮喘风险增加约22%相关。

5、头发：我直接离家出走

清华一项研究发现，喝太多含糖饮料可能会提高男性出现雄性激素脱发的风险。

与那些完全不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过7次含糖饮料的人群患雄脱的概率是前者的3.36倍！

即使在考虑并排除了其他影响脱发的因素如年龄、体重、家族脱发史、生活方式和染发史之后，频繁摄入含糖饮料，仍然会使雄脱的风险增加大约1.78倍。

换句话说就是，摄入含糖饮料的频次和量越多，“头秃”的风险就可能越高。

每多喝一杯衰老加速两个月

今年《BMC公共卫生》期刊的一项研究指出：摄入含糖饮品越多，衰老似乎越快。

研究人员计算得出：

相比完全不喝的人，每日摄入超过300千卡含糖饮品的人，其表型年龄比实际年龄平均高出约1.023年；

即使每日仅多摄入100千卡的含糖饮品（约等于一杯250ml普通汽水），也会让表型年龄增加0.179年。这意味着，每天多喝一杯250ml的甜饮，就相当于老了约2个月！

含糖饮料的摄入可能与45种疾病风险上升相关。 包括但不限于肥胖、痛风、糖尿病等内分泌代谢疾病；高血压、冠心病、中风等心血管疾病；肝癌、胰腺癌、乳腺癌等多种癌症......

别担心，当然不会只建议您喝白水！完整的替代方案在此↓

饮用含糖饮料如同签订一份契约：快乐即刻兑现，衰老则分期偿付，而利息，可能就是你日益稀少的头发。

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守护TA的胶原蛋白和秀发～

今日要闻

6月16日，西安市公安局高新分局禁毒大队联合白沙路派出所走进西安文理学院开展禁毒宣传进校园活动。本次活动采用“实物+ 展板 ”的禁毒宣传模式，通过设置禁毒知识问答、VR沉浸式体验教育等环节，进一步激发了学生主动学习禁毒知识的热情，增强识别和防范毒品的意识与能力。

【来源：丁香医生、科普中国、新华社、西安禁毒等】