文|菁妈

哈佛大学曾做过关于新生儿出生体重和智商的研究，就发现新生儿出生的体重在6~7斤这个范围内，孩子是最聪明的。

原因有三个

第一个：大脑的供氧和代谢是最平衡的

出生体重大的孩子他的学习能力是最强的，自然智商也是比较高的。

第二个：大脑的沟回

7斤的新生儿大脑沟回会更密集，大脑的沟回密集也代表着孩子会更聪明。

第三个：神经突触增加30%

神经突触就是信息之间的传导，神经突触越多自然信息之间传导也越多越快，孩子自然会更聪明。

所以孩子出生的时候体重越是接近6~7斤，孩子的智商也是可能更高。

想要孩子的体重接近6~7斤，妈妈们就要做好以下这些准备

一、在孕前期要调整自己的体重

我们在备孕的时候有一项非常重要的要求，就是尽量让自己的体重在正常范围内，如果怀孕前的时候体重已经是肥胖的话，在整个孕期更容易体重超标或者是血糖升高，一旦出现血糖升高，孩子的体重很可能会超过8斤，也就是成为巨大儿了。

二、整个孕期注意补充必要的营养

我们在孕早期要补充叶酸，在孕中期补充铁，到孕晚期补充钙，整个孕期都建议补充DHA，因为我们在孕期要注意控制体重，所以我们的饮食要均衡一些，当饮食均衡的时候我们营养也不缺乏，所以不要想着完全靠日常的饮食来补充这些必要的矿物质。

比如说补铁要吃大量的肉，而肉不仅会有铁，还会含有脂肪以及热量。比如说补钙要多喝牛奶，但是牛奶里面也是有一定的脂肪和蛋白质的。比如说补DHA建议是吃鱼，而DHA确实是属于一种脂肪，当我们摄入DHA的同时可能也会摄入大量的脂肪。

所以更倾向于我们通过外在的补充来补充这些营养，我们日常的饮食也要注意控制能量的摄入，这样才能防止我们的体重增长过快，才能防止我们胎儿长得太大。

三、要注意坚持运动

坚持运动有三个好处：

第一个好处就是妈妈的情绪会更稳定一些，因为在运动的时候我们身体会分泌多巴胺，会让我们的情绪更愉悦一些，避免情绪低落。有一些妈妈在情绪低落的时候可能会暴饮暴食。

第二个好处就是我们在运动的时候也能够消耗更多的脂肪，消耗更多的热量，避免我们的脂肪堆积在身体里面，也能避免孩子吸收更多的脂肪，导致孩子体重超标。

第三个好处就是运动能够让我们肌肉组织会更强壮一些，避免腰酸背疼，还能够让我们吃得香睡得好，也能够让我们生产的时候更容易顺产。这些都有利于胎儿的智商，因为顺产能够让胎儿经过产道的挤压，能够让孩子更有安全感，避免孩子感统失调。

四、要及时产检

每次产检我们都能够预估孩子的情况，而且到了后期还能够看孩子是不是体重增长太快了，当体重增长太快的时候，营养师会对我们的食谱进行权衡，看看我们的食谱是不是热量摄入过多了，从而进行相应的调整。

整个孕期建议体重增长不要超过20斤，那么胎儿的体重增长速度也会没有那么快，到孩子出生的时候体重就能在6~7斤这个范围，对于孩子的智商是一个最佳的体重。

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