苹果加它是超强肝脏解毒水，连喝3天，排出多年肝脏毒素

大家好，这里是百变小厨坊。说到苹果，大家都特别的熟悉，是生活中特别常见到的一种水果，也有“水果之王”之称。像在民间也有一日一苹果的说法，所以说，苹果很多朋友都喜欢吃，不仅酸甜可口，最重要的是物美价廉，营养还丰富，深受大家的喜爱。除此之外，你认为苹果就只是一种简单的水果吗？不当它和我们的这一种东西搭配在一起之后，对我们的肝脏特别的友好，只是很多朋友都不知道而已。

“每天一苹果，日子有滋味”，这句老话不只是顺口，更是藏着普通人养护身体的简单道理。苹果是生活里最常见的水果，甜脆的口感里，裹着不少能让身体舒服的好东西。

苹果里的膳食纤维格外丰富，就像肠道里的“小清洁工”，咬下去的每一口，都能帮着把身体里没用的杂物顺出去，让身体的代谢节奏更顺畅。还有那些说不上具体名字的维生素，不用记复杂的术语，只知道它们能让咱们吃嘛嘛香、精神足就够了，不管是带皮吃还是削皮吃，这些营养都能实实在在被身体吸收。

说到对肝脏的好处，不用讲难懂的道理，就从日常过日子的角度说。咱们每天吃的东西杂七杂八，肝脏就像家里的“后勤管家”，默默帮着处理这些东西，从不停歇。而苹果里的这些营养，能悄悄减轻身体的小负担，让肝脏不用一直“加班”。比如饭后啃个苹果，既能解腻，又能给身体补点温和的营养，不用给肝脏添额外的麻烦。

不用追求复杂的吃法，洗干净直接咬，或者切成小块泡点温水，都是简单又管用的方式。每天一个苹果，不是说能一下子让身体变多好，而是给身体添点小助力。对默默干活的肝脏来说，这种不刻意、不费劲的养护，比啥都实在。生活里的健康，往往就藏在这些随手可得的小细节里。

了解了苹果的大概作用之后，下面我们就准备一个苹果口胃口比较大的朋友，咱们可以准备两个苹果，苹果它含的热量也非常的低，尤其是里面的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，对于平时排便困难的朋友来说也是超级友好的。

苹果准备好之后，我们把它放入盆中，加入适量的食盐、少许的清水，将苹果搓洗干净。在苹果的表面含有大量的果蜡以及一些农药残留，所以说，我们加一点食盐来洗就可以把它洗的非常干净了。

洗干净的苹果用清水反复冲洗两次，接着呢，把表面的水分擦干，切成小块，去掉果核。这里大家要注意，不要把苹果的外皮削掉了，苹果外皮营养价值超级丰富，尤其是膳食纤维，是苹果本身可不可比拟的。然后切成小块，放入盘中备用。

接下来再准备两到三根西芹，我这里说的根树并不是一棵一棵的，而是它的枝干。因为西芹它的个头比较大，不像我们的小水芹小香芹，所以说大概两三个就可以了。上面的叶子可以用来烧汤，我们只需要下面的枝干，然后把准备好的西芹放入盆中，也加一点点盐，一点一点的搓洗干净。因为西芹的根部特别容易的隐藏一些泥土，我们一根一根的去搓洗才能搓洗干净。说到芹菜看似不起眼，却是肝脏的“轻食搭档”！

平时炒菜、做汤总爱放把芹菜，脆生生的口感不光能提味，还藏着不少养身体的小门道，尤其是对咱们身体里默默干活的肝脏，特别友好。

芹菜看着水嫩，里面的好东西可不少。首先是嚼起来咯吱咯吱的膳食纤维，这东西就像身体里的“清道夫”，吃进去能帮着把肚子里没消化完的油腻、杂七杂八的东西顺出去，让身体的代谢不费劲。还有那些天然的营养成分，不用记复杂的名字，就知道吃了能给身体补点“底子”，不管是清炒、凉拌，还是和肉丝一起炒，这些营养都能实实在在吃到肚子里。

说到对肝脏的好处，不用讲难懂的道理。肝脏就像家里的“处理站”，每天帮咱们消化吃的、喝的，时间久了也会累。常吃点芹菜，不用搞复杂的吃法，就是日常炒菜放一把，或者焯下水拌点生抽，就能帮着减轻身体的小负担，让肝脏不用“超负荷工作”。比如吃了火锅、烤肉这些油腻的东西后，炒盘芹菜吃，既能解腻，又能让身体舒服点，肝脏也能歇口气。

芹菜的好处不用吹得多神，就是日常吃饭时多添一口，不刻意、不麻烦。它不是啥“神奇菜”，但胜在普通、好获取，每天吃点，给肝脏添点小助力，日子久了，身体也能更舒坦。

所以说，我们平时不管中老年朋友还是家里人都可以常吃一点点芹菜。我们芹菜洗干净后，和苹果一样都稍微切一切。切好后，把苹果和芹菜一起放入到破壁机里面，加入适量的清水，将它搅打成西芹苹果汁。喜欢甜的我们可以加一点点蜂蜜进去。但是我建议大家什么都不要加，直接这样打出来就可以了。

毕竟平时吃多了太甜的食物对身体也没有任何好处，所以说，我们放了苹果和西芹。它有芹菜的一个清香味儿，以及苹果的一个酸甜口味在里面，两者口味搭配在一起也是非常的清爽的。我们打好之后，直接倒入杯子里面，连里面的渣子一起喝。很多朋友会想着把里面的果汁过滤出来，直接喝掉里面的渣子，就直接倒掉了。这样的话，就太浪费了。因为这些渣子，它就是丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。连渣子一起喝，效果会更棒，而且呢，还可以预防便秘。

咱们把它放到早上来喝，对于通便效果也超级的棒，或者是把它直接当做果蔬汁来饮用也是非常不错的。具体时间大家可以选择，你想什么时候喝就什么时候喝，晚上的时候来上这么一大杯，你就感觉特别的饱了，其他食物都吃不了了。这样一来，对于我们管理身材的朋友来说也是非常有好处的。

而且低脂低卡低热量，超级的棒，坚持一段时间后你就会收获满满了。今天给大家分享的苹果搭配西芹的吃法超级的简单，做法也超级简单，家里面有破壁机就能做，家里面没有破壁机或果蔬机的朋友，我们直接把西芹和苹果切成小块，放入到砂锅里面一起煮，煮熟了连汤汁和食材一起吃也是一样的。

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