一件被低估了的养生小事：中医西医都建议，这样“呼吸”全身受益

你有关注过自己的呼吸吗？仔细想想，你呼吸时主要是胸廓起伏，还是肚子起伏？

一个让人惊讶的真相：大多数人每天都在进行的“胸式呼吸”，其实是一种低效且耗能的应激模式。而真正有益健康的“腹式呼吸”，连中医和西医都一致推荐，很多人却不知道！

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中医和西医都建议：

多做腹式呼吸

腹式呼吸的益处，可以说得到了现代医学与中医的双重认可：

1. 西医：改善肩颈痛，增强肺功能