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“头发变白的男人，有何不同？头发早白暗示什么？”

先别急着想象那些满头白发的男人，站在镜子前，看着自己如冬天雪地一般的发际线，或是手拿染发膏努力自救的画面。

你想过没有，这些变白的头发背后，其实藏着一些不为人知的小秘密。早白的头发不仅仅是岁月的标志，背后可能还藏着一些身体的“暗示”或者说，一些健康的小警告。

你看，现代社会，谁不爱面子？男人们的头发一旦开始变白，特别是有些人还挺早就开始“发白”了，整个气质瞬间从青春洋溢切换成了“阅历丰富”。

这年头，谁还敢装嫩？不过说实话，头发变白的原因真的有点复杂。你可能以为白发的来源就是“自然衰老”，但真的是这样吗？

其实，头发早早就开始变白，背后可能在偷偷给你传递一些你未曾留意的健康讯息。

白发，不止是岁月的印记

头发变白，最直接的解释当然就是随着年龄的增加，体内黑色素减少导致的自然现象。讲得简单点，黑色素就是头发的“颜料”，当它的生产线慢慢停工时，原本乌黑亮丽的头发就开始“变色”了。

不过，别以为这只是一个“年纪到了”的正常过程。科学研究表明，头发变白其实是身体的一个“信号”，它代表了你的身体机能正在发生一些细微的变化。

白发其实是身体衰老的一个外在表现，但并不一定完全和年龄挂钩。

有一项比较有意思的研究显示，男性在30岁左右就开始发现白发增多的现象，而女性则普遍晚一些。

你说，真的是年龄的关系吗？也许不完全是。比如，有的人30岁不到，白发就已经悄悄地来报到，甚至有的20多岁的小伙子，

早早就迎接了“白发一族”，而有的人，直到50岁，头发依然浓密乌黑。

基因，才是“罪魁祸首”

其实，白发的形成大多数和遗传基因脱不了关系。你有没有注意到，你家的家族里是不是很多人都早早变白了？

如果你的父母在年轻时就开始头发变白，或者爷爷奶奶也有类似的经历，那很大程度上，你也难逃这一“命运”。这就是典型的基因传递作用。

一个有意思的事实是，科学家发现，变白的头发和体内某些基因密切相关。比如，负责黑色素合成的基因“IRF4”，就是与头发颜色直接相关的关键基因。

有研究指出，如果你的这个基因在某个阶段失去“活力”，黑色素的生成就会减缓，头发变白的速度也就加快了。

可不是每个人都能像电影里的“超级英雄”那样，强大到连基因都能控制得服服帖帖。更关键的是，基因决定了头发变白的时间和方式，而这一切，似乎是上天安排好的，不大容易改变。

不仅仅是衰老，生活方式也能“加速”白发

有句话说得好，“压力大了，头发就掉了”。这不只限于掉发，白发也能因此提前来找你！

生活中，许多人并未意识到，自己的压力太大或者作息太不规律，可能直接导致头发变白。

比如，长期的高压工作、生活不规律、饮食不健康等都会影响体内的荷尔蒙水平，这些都会对头发的健康产生负面影响。

你可能还不知道，现代医学研究发现，长期暴露于压力环境下，会导致体内的自由基过度产生，进而对毛囊中的黑色素细胞造成伤害，让黑色素的合成减缓。

简单来说，压力过大会加速你头发变白的速度。

除此之外，睡眠不足也是加速白发的“罪魁祸首”。人体在夜间进入深度睡眠时，才是身体自我修复的黄金时段。

如果长期缺乏这种恢复，毛发的正常代谢就会受到影响，头发的颜色也会受到影响。这可不是危言耸听，已经有很多研究显示，睡眠不好的人，白发的概率比那些作息规律的人要高得多。

头发变白，也许是“营养不良”的警告

营养不良其实是个很“隐蔽”的因素。很多人以为，吃不下饭才算营养不良，其实不然。

即便是你平时食量足够，甚至可能有些人还挺“吃得好”的，但如果你的饮食缺乏足够的微量元素，尤其是对头发至关重要的“维生素B12”和“铁”这种元素，头发还是会悄悄变白。

例如，缺铁会影响毛发的健康，导致黑色素的合成无法正常进行。维生素B12的缺乏同样会让你掉头发，甚至提前白发。

这些微量元素的缺乏，虽然不容易被注意到，但一旦摄入不足，头发就会“开始不听话”。

尤其是对于一些长期节食、饮食不均衡的人来说，问题可能更为严重。你吃得好，还是要让自己的饮食尽量多样化，才能避免这类营养不良对头发带来的影响。

生活环境对头发的影响

有时，头发变白并不是单纯的内在原因，有时候你所处的生活环境也能对头发健康产生很大影响。

环境污染、空气质量差、紫外线辐射强等，都有可能加速黑色素的流失。

现代社会的空气污染和重金属污染问题逐渐加重，暴露在这种环境中的人，头发白得更快的几率也更大。

举个例子，某些地方的水质污染严重，水中的有害物质过多，也会影响头发的健康。长期使用这种水洗头，可能会导致头发掉得快，变白得也快。

其实，这些环境因素，早就悄悄影响了你身体的某些功能，但往往不容易察觉。

激素水平变化——男人变白发的一大“元凶”

你以为只有女人才会有激素变化吗？不不不，男人的激素水平变化一样能影响到头发。

特别是当男人进入中年后，体内的雄性激素水平开始变化，可能会导致头发变白的速度加快。

更有趣的是，某些特定的疾病，比如甲状腺问题，可能引起体内激素的波动，这些激素水平的变化也能“催生”早白的头发。

尤其是对于压力大、工作节奏快的中年男性来说，体内的激素波动就更为明显。如果发现头发白得比别人早，真不妨检查一下自己的激素水平，也许能从中发现一些有趣的“小秘密”。

那么，究竟该如何保养？

这问题最简单了，既然头发变白可能有这么多原因，那你是不是该对自己的生活方式做点小调整呢？

先从饮食开始，确保每天有充足的维生素、微量元素，尤其是铁、锌、硒等对头发特别有益的元素。

保持规律的作息，给自己减减压，偶尔做做冥想，或者去跑跑步，远离“压力山大”带来的负面影响。

换个角度看，早白的头发并不意味着“老了”，它可能只是在提醒你，是时候给自己放松一下，给生活来点“健康调味料”了。

衍生问题：究竟有没有办法延缓头发变白的过程？

想要知道怎么样才能避免白发再加速，或者让自己的头发重新恢复黑色？有不少人会尝试各种民间偏方或者用药物治疗，效果如何呢？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]吴佳,范志红.头发比别人白得早，可能是你的营养有问题[J].生命与灾害,2020,(01):34-35.