冬季皮肤干燥“闹情绪” 科学护理保护身体屏障

【来源：合肥在线】

天气转凉，进入冬季许多人的皮肤就开始“闹情绪”，让人浑身都感到不舒服。脸颊紧绷伴有刺痛感，手肘膝盖部位皮肤常常粗糙干涩，小腿轻挠便白屑纷飞……皮肤科专家提醒，冬季皮肤干痒是皮肤的屏障保护作用下降，科学的护理对缓解皮肤干痒症状有十分重要的作用。

秋冬季皮肤问题易多发

秋冬季节气温下降，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表面的皮脂膜变得薄弱。同时，空气湿度降低会加速皮肤水分蒸发，导致角质层含水量下降。

合肥巢湖爱心医院皮肤科主任于希伟向记者介绍，皮肤的表面有一层保护膜，由皮肤分泌的油脂、汗液和角质细胞三部分组成。这层保护膜能锁住水分，同时抵御外部环境对人体的各种刺激。当进入冬季，随着皮脂腺分泌功能降低、汗液减少，这层保护膜的锁水能力就会下降，皮肤就容易变得脆弱，失去弹性，从而对外界变化和刺激变得敏感。

在冬季，特别是老年人和皮肤敏感的人群，受油脂分泌减少，和角质层薄等因素的影响，在秋冬季节皮肤干燥就会更明显。还有些患有皮肤疾病的人，本身存在屏障功能下降问题，平时有一些皮损表现，所以在秋冬季节基础疾病也会加重。

冬季皮肤清洁需注意

面对皮肤干燥问题，很多人常会通过“多洗洗”的方式试图进行补水，但往往却是越洗越干，导致皮肤出现皲裂甚至形成皮疹。

皮肤科专家建议，秋冬季节，日常建议两三天、三四天洗一次澡，对于一些特殊人群，像老年人、小孩，本身油脂分泌就很少，可以适当延长到一周洗一次。洗澡过程中水温不宜过高，水温过高会破坏皮肤的脂质结构。同时，时间也不宜过长，长时间浸也泡会让角质层过度吸水、变得松散，反而更容易干燥。

同时，避免含“皂基”的洗浴产品，可以选择“无泡型”或“低泡型”的中性或弱酸性、温和的清洁产品，以洗完后皮肤不会感到紧绷为核心判断标准。

于希伟表示，严重的皮肤问题也会诱发皮肤炎症变现，如果皮肤出现剧烈瘙痒影响了睡眠，或出现成片的红疹、丘疹甚至有渗液；皮肤出现裂口出血，伴有灼痛感时需要及时到医院就诊。

内部调理和环境管理有助于帮皮肤“省水”

寒冷季节除了外部护理，内部调理和环境管理也能有效帮助皮肤减少水分流失，让屏障养护更高效。皮肤科专家提醒，秋冬季可以通过多喝水，来为皮肤补充水分。但要避免一次性大量饮水，如果身体无法瞬间吸收，多余水分会通过尿液排出，反而可能增加肾脏负担。在环境管理方面，给空气“加湿”可以有效缓解皮肤干燥，可以在卧室、客厅放置加湿器，睡前短暂加湿。

在选择贴心衣物时，应选择纯棉、真丝等天然面料，避免化纤等易产生静电的材质，减少对皮肤的摩擦和刺激。同时，冬季紫外线依然存在，外出时仍需做好防晒措施，最好以物理防晒为主，以免选择不恰当的化学防晒加重皮肤屏障的负担。

医点通融媒体工作室

合肥在线-合新闻记者 韩爽

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