老话说“伏天不补阳,整年都白忙”,这句话到底是什么意思呢?从字面上来看,比较的简单,就是提醒我们伏天来了,要注意补充身体的阳气,不然的话,一整年可都白忙活了,这个话虽然有些夸张的意思在里面,但其实细读起来,还是有几分道理的,为啥会这么说呢?
你想想,在传统医学当中,是不是经常提到“冬病夏治”的一个说法,在三伏天的时候,天气异常的炎热,人们往往不注意饮食,甚至会出现一些伤阳气的行为,而体内,就会积攒大量的湿气寒气在里面,到了冬天的时候,就容易引发病痛,而出现这种情况,可不就是一年白忙活了吗?
你是不是也不理解为啥要在入伏之前补阳气?
之所以这个时候要补阳气,主要是因为当下的天气气候,此时正处于外热的一个情况,而人体毛孔大开散热,内里阳气反而空虚;
为了降暑气,让人舒服一点,通常人们是怎么做的?吹空调,吃冰镇冷饮,喝冰镇的啤酒,这个几乎是常态,而这样做了之后,就会不断消耗脾胃的阳气,有研究数据就发现,83%夏季贪凉者出现食欲减退、肢体沉重等脾虚症状。
最后,就是我们提到的冬病夏治的一个理念,三伏天自然界阳气鼎盛,人体气血畅通,此时补阳效率也达到了最高峰。
补阳的方式有很多,但其中最简单直接的方式,必然是通过饮食。
这个时候我们可以选择一些补阳的食材,然后烹饪给家人吃,不管是早上还是晚上,都可以通过饮食的方式补阳气,比如说早上的时候,红枣就是很不错的食材,中午的时候可以选择韭菜,到了晚上山药黑豆都是不错的选择。
不过在笔者看来,真正最适合补阳吃的食物,笔者这里倒是推荐一种,那就是黄鳝,这个时候黄鳝最为的肥美,而且口感也达到了最佳,在这个时候补阳气的话,吃上一点黄鳝,必定是事半功倍。
推荐食谱:紫苏干煸黄鳝
所需食材:黄鳝、紫苏、辣椒、菜籽油、香辣酱、蒜、姜、盐、酱油、香醋、鸡粉、五香粉
做法:
1、 把黄鳝处理干净,这一步直接让摊贩帮你处理好就可以了,一定要记得,处理好之后,回家要及时进行烹饪,这样会比较的新鲜。
2、 锅中放入菜籽油,烧热之后,放入切好的黄鳝,大火不断的翻炒,炒至微微干的时候,表面卷起来,放入准备好的大蒜还有姜。
3、 放入一勺香辣酱,喜欢吃辣椒的朋友,这个时候还可以放入一点小米辣,或者是干辣椒都是可以的。
4、 从锅边来点香醋,接着放入盐和酱油,把冲洗干净的紫苏放进去,再放入一点鸡粉,以及五香粉,炒匀,就可以出锅了。
大家如果想要补阳气的话,可以选择多吃一点黄鳝,另外,在生活方式上,也进行适当的一个调整,比如说早上起来的时候,可以散散步,身体微微出汗就可以,还有就是到了晚上的,可以站桩,也会让人比较的舒坦。
伤阳气的几个习惯有则改,无则更好。比如说别让空调直吹后颈,不要光脚踩地砖。中午的时候要记得休息一下。
伏天将至,愿你我皆成“采阳人”。在三伏天到来的时候,都能为身体打好基础,轻轻松松的过整个的三伏天。
更新时间:2025-07-15
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-=date("Y",time());?> All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号
闽公网安备35020302034903号