苹果今日在 WWDC 2025 正式推出 watchOS 26，为 Apple Watch 带来更具未来感的系统更新。不仅采用与 iOS 26、iPadOS 26 一致的 全新 Liquid Glass 设计语言，让界面视觉风格全面统一，还加入了智能健身助理「Workout Buddy」、更聪明的小工具系统，以及实用的翻转通知与即时报翻译功能。

watchOS 26 正在悄然改变我们使用 Apple Watch 的方式，让你的手腕设备变得更聪明、更贴心，也更具个性。

全新 Workout Buddy，让手表变身“AI 健身教练”

watchOS 26 的最大亮点之一，是引入了全新「Workout Buddy」功能。这项智能健身助理将持续追踪你的训练表现，分析运动数据，了解你在锻炼过程中的身体状态，并在你跑步、骑行或健身时，以语音方式给予激励和提醒。

就像一位情绪充沛的私人教练，在你耳边不断加油打气：

“你已经突破上次配速了！”
“还有 500 米，坚持住！”
“目前心率保持良好，继续加油！”

配合 Apple Music，系统还能根据运动节奏智能推荐适合的音乐，为你的每一次锻炼增添动力。

小工具更聪明，懂你所需、随时呈现

watchOS 26 在表盘小工具的智能化上也迈出了重要一步。

现在，小工具能根据你的 位置、活动、时间段甚至兴趣，自动判断并显示最可能需要的内容，例如：

• 当你到达健身房，显示训练记录与音乐播放
• 在通勤途中，主动展示日程或天气情况
• 晚间回家后切换为放松模式、睡眠追踪建议

你的 Apple Watch，不再只是被动等待操作，而是主动提供你需要的一切。

翻转手腕“稍后提醒”，不被打断的日常更专注

收到消息不方便查看？watchOS 26 新增的 翻转手腕“稍后提醒”功能，让你可以轻松延后通知。

只需轻轻翻一下手腕，就能把当前通知稍后提醒，让你专注眼前事务，不再被打断；而重要的信息也不会遗漏，稍后会贴心再次提醒你查看。

即时翻译功能上线，跨语言沟通无障碍

watchOS 26 还加入了 原生即时报翻译功能。当你收到外文信息时，系统可自动识别语言并提供翻译，让你即便身处异国他乡，也能轻松阅读并回复。

这不仅对于出国旅行者来说极为实用，也适用于日常生活中的跨语种沟通场景。

watchOS 26 从主动鼓励你的 Workout Buddy、到更聪明的小工具显示，再到让沟通更顺畅的即时报翻和通知管理，Apple Watch 正在从“工具”变成“伙伴”。

在这一次更新中，它不仅看得更美，用得更顺，还更懂你。

watchOS 26，正在让每一块 Apple Watch 都成为你的 AI 生活助理。

如果你也期待更新，记得检查自己的 Apple Watch 是否支持 watchOS 26，并关注后续正式版上线时间！

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