常喝功能饮料会增加患抑郁症的风险

近几年，功能饮料市场发展迅速，不少人认为它们比普通甜饮料更健康，有人会把它当作是普通饮料，但有研究表明：每天饮用250毫升功能饮料，会增加年轻成年人患焦虑和抑郁的风险。而青少年代谢咖啡因的能力比成年人弱，如果常喝功能饮料不仅会增加患抑郁症的风险，还会减少青少年的睡眠时间，导致睡眠障碍。

科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会食品卫生分会等5机构发布的《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：普通成人每天咖啡因摄入量应控制在400毫克以内。

一般的功能饮料咖啡因含量为50~504毫克/罐或瓶，如果控制不好饮用量，就可能会超量摄入咖啡因。

责任编辑：刘晋