62岁的张阿姨最近总感觉后背酸痛，干啥都不得劲儿，邻居王婶跟她说拔火罐能“排毒祛湿”。

张阿姨回家后赶紧网上一查，发现好多人都说，拔完火罐后皮肤上深色的瘀血就是体内毒素，颜色越深，毒素就越多。

张阿姨赶紧买了一套拔罐工具，每天在家自己拔罐1小时，还专门挑选瘀血颜色最深的部位反复拔。

可半个月过去了，张阿姨的后背不仅没见好，反而出现了多处皮肤破溃和感染，只好去医院皮肤科检查。

医生检查后告诉张阿姨：“拔火罐产生的瘀血并不是什么毒素，而是皮下毛细血管破裂造成的淤血，长时间过度拔罐不仅不能排毒，还可能对皮肤造成严重损伤。”

很多人和张阿姨一样，对拔火罐一知半解就盲目尝试，它到底有没有用？瘀血真的是体内的毒素吗？咱们又该如何正确拔火罐呢？接着往下看。

01、拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？

很多人认为拔火罐能“排毒”，瘀血颜色越深代表毒素越多，这其实是一个巨大的误解。

从医学角度来说，拔火罐的工作原理很简单：通过燃烧排出罐内空气，形成负压环境，当罐口紧贴皮肤时，负压使局部皮肤被吸入罐内，导致皮下毛细血管充血、扩张甚至破裂。

破裂的毛细血管在皮下形成淤血，这就是我们看到的深色印记，颜色深浅主要取决于个人体质、拔罐时间、力度大小和皮肤状态等因素。

中国中医科学院研究数据显示，拔罐产生的瘀血成分与普通外伤瘀血完全相同，主要包含红细胞、血小板和少量血浆，并不含有任何“毒素”成分。

人体真正的解毒器官是肝脏和肾脏，它们每天24小时不间断地过滤血液、代谢废物，拔罐无法替代这些器官的解毒功能，瘀血只是皮下出血的表现，与排毒毫无关系。

02、拔火罐有一定作用，但别指望包治百病

虽然拔火罐不能排毒，但这项传统疗法确实有其价值，只是很多人把它的功效想得太神奇了。

拔火罐主要通过下面3个方面发挥作用：

1、改善局部血液循环

负压刺激能够让局部血管扩张，血流量明显增加，就像给堵塞的水管加压冲洗一样，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛，这就是为什么很多人拔完罐后会感觉局部温热、疼痛减轻。

2、缓解疼痛感觉

拔罐产生的刺激能够分散大脑对疼痛的注意力，类似于我们撞到手指时会本能地甩手或吹气，通过一种刺激来减轻另一种痛感。

3、放松紧张肌肉

负压牵拉能够松解僵硬的肌肉，改善关节活动，特别是对长期伏案工作导致的颈肩僵硬有一定帮助。

但是，拔火罐的适用范围很有限，主要适合：肌肉酸痛、颈肩僵硬、轻微感冒等小毛病。

千万别指望拔火罐能治疗高血压、糖尿病、心脏病等严重疾病，更不要因为拔罐而耽误正规治疗，身体有大问题，还是要及时看医生。

03、正确拔火罐，记住这几个要点

如果确实需要拔火罐，一定要掌握正确的方法，避免好心办坏事：

1、严格控制时间

每次拔罐不超过10-15分钟，初次尝试建议5-8分钟，时间过长容易造成皮肤水泡甚至破溃，绝不是越久越好。

2、选对拔罐部位

适宜部位：后背、肩胛间区、腰骶部等肌肉丰厚处；

禁止部位：头面部、心脏正上方、大血管走行处、皮肤破损处、静脉曲张部位。

3、合理安排频率

每周不超过2-3次，同一部位间隔至少48小时，频繁拔罐会对皮肤造成累积性损伤。

4、密切观察反应

拔罐过程中如发现皮肤颜色过深、出现水泡或疼痛剧烈，应该立即停止，正常情况下只应该有轻微的牵拉感。

5、做好拔罐后护理

拔完后2小时内不要洗澡，避免风寒刺激，局部可以涂抹润肤霜，严禁搔抓瘀血部位。

6、这些人千万别拔罐

血液病患者：血友病、白血病等凝血功能异常者；

皮肤病患者：湿疹、感染、过敏等皮肤问题者；

孕妇和儿童：12岁以下儿童和孕妇腹腰部禁止；

严重慢性病：心衰、呼吸衰竭、恶性肿瘤患者；

特殊状态：发高烧、极度疲劳、空腹或酒后。

拔火罐作为传统疗法确实有其价值，但我们要用科学的眼光看待它，瘀血不是什么神秘的“毒素”，而是毛细血管破裂的正常生理反应。

记住这个原则：拔火罐可以作为缓解肌肉疼痛的辅助方法，但绝不能替代正规医疗，身体有不适时，最重要的还是及时就医，明确诊断。