抓住三伏养生黄金期，科学调理体质！告别冬季虚寒困扰

谷医堂医生在贴敷三伏贴。

红网时刻新闻7月6日讯（通讯员 罗清平）随着小暑节气的临近，一年中最炎热、潮湿的“三伏天”即将到来。民间素有“冬养三九，夏养三伏”之说，因此，这段时间不仅是自然界阳气最鼎盛的时期，更是中医推崇“冬病夏治”的黄金窗口。谷医堂中医专家黎志清博士指出，抓住三伏天调理体质，科学运用传统外治法“三伏贴”，能有效祛除体内寒湿、增强抗病能力，为秋冬健康奠定坚实基础。

中医智慧：三伏贴为何能“冬病夏治”？

黎志清介绍，三伏贴疗法源于中医“天人相应”理论和“春夏养阳”的养生原则。在三伏天——全年气温最高、人体毛孔舒张、气血趋于体表之际，选用具有辛温散寒、活血通络、化痰平喘功效的中药制成药膏，贴敷于特定经络穴位。此时药物更易透皮吸收，直达病所，充分激发脏腑阳气，达到温通经络、驱逐寒邪、平衡阴阳、增强免疫力的效果，从而显著减少冬季易发或加重的疾病。

适用广泛：三伏贴适合哪些疾病？

黎志清解释，三伏贴的根本作用是温阳散寒，主要适用于阳虚、寒凝相关的病症。其核心适应症人群包括：呼吸系统疾病：体虚易感冒、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、 肺心病、鼻炎等；消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等；骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、风湿病、类风湿关节炎、退行性骨关节病变等；小儿疾病：体虚易感冒、鼻炎、哮喘、支气管炎、消化不良、慢性腹泻、厌食、遗尿等；妇产科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等属寒证者；亚健康调理：免疫功能低下，阳虚体质（怕冷、四肢冰凉），气虚体质（疲倦、气短），痰湿体质、亚健康等。

调理体质：科学贴敷是关键

三伏贴的主要治疗方式是将中药粉用生姜汁、食用油等调制成糊状，置于贴片上贴敷于穴位。药物成分通过皮肤吸收进入血液循环发挥作用。黎志清提醒，为确保疗效与安全，务必在专业中医师指导下，根据个体体质和具体病症辨证选穴用药！穴位主要选取背部、胸腹部和四肢。

成人及6岁以上儿童一次贴6-10个穴位，6岁以下儿童一次贴5-8个穴位，4次为一疗程。三伏贴一般建议连续贴敷3年，只有坚持按疗程治疗，才能持续发挥疗效，有效祛除病邪，中断治疗可能导致疾病迁延难愈。

把握时机：2025年三伏贴最佳贴敷时间

“三伏贴”的疗效与时间点密切相关，通常要求在初伏、中伏、末伏各贴敷一次（即“三伏贴”名称由来），2025年入伏时间是7月20日，黎志清建议大家按照以下时间表进行贴敷：伏前贴：7月10日-7月19日；初伏贴：7月20日-7月29日；中伏贴：7月30日-8月8日；末伏贴：8月9日-8月18日。

黎志清提醒，约有1%—5%的人敷贴后可能会发泡，这是由于药物被人体吸收充分、穴位敏感所致。临床经验表明，皮肤起泡反应强烈的病人，疗效往往较好。若出现大水泡，不用着急，该水泡为无菌发泡，用消毒针刺破皮肤，放出液体后，用络合碘消毒即可，发泡处必须敞开，切忌用纱布包裹。