当你不给孩子吃这5类食物，娃自然就长高了，别拖娃的后腿！

大家好，我是小书虫妈妈。

上周末带女儿回娘家，邻居家的女儿和我女儿同龄，却比我的女儿高小半个头，真的挺受打击的。

我问邻居，是不是给孩子补了啥助高的食物？

邻居却说，在农村生活，从来没有特意补过，吃的都是农村常见的食物。

而我家娃，这些年，钙片、牛奶没断过，却不见长个，真的挺伤心的。

后来跟儿科医生朋友聊天才明白：长高这事，吃对是加分，避开 “拦路虎” 更关键。

儿科医生提醒：当你不给孩子吃这5类食物，自然就长个了！我们做父母的，一定要上点心，不拖娃的后腿！

一、高糖食物

大家知道吗？奶茶、蛋糕、巧克力等这些高糖食物，真不是好东西！

我家娃从小爱吃甜食，特别喜欢吃蛋糕、发糕、甜甜圈和巧克力等这些甜品。

孩子的爷爷奶奶特别宠她，只要孩子开口说想吃，就会满足她，买、买、买！

医生朋友说，甜食吃多了，身体光顾着代谢糖分，钙和蛋白质根本吸收不进去。

更要命的是，高糖会直接抑制生长激素分泌！

孩子在生长激素分泌不足的情况下，他怎么能长高呢？

现在，我的办法是：不让爷爷奶奶给孩子买甜食，把家里零食柜换成水果、无糖酸奶，自制小食物。

娃嘴馋了就给两块，既满足对甜食的需求，又不耽误正经吃饭。

二、油炸食品

经过油炸后，食物的香味会被充分激发出来，再加上各种调味料的加持，味道更加浓郁。

而且，油炸食品通常外酥里嫩，咬一口下去，那种“咔滋”的声音和酥脆的口感，让孩子们爱不释手。

对于味觉还在发育中的孩子们来说，这种口感好，有强烈味道刺激的食物，能带来极大的满足感。

我家娃以前特爱学校门口的炸鸡块、炸薯条和炸鸡翅，这种外酥里嫩的食物，总让她胃口大开。

结果那段时间，她隔三差五就得吃一顿炸鸡块、炸薯条和炸鸡翅。

我发现，只要她吃了这些食物，正餐的肉蛋奶碰都不碰，脸蛋倒是圆了不少，身高却没动静。

后来才知道，油炸食品就是 “虚胖刺客”。高温炸过的东西，营养早没了，全是热量。

更糟糕的是，那些有害物质会干扰内分泌，影响骨骼发育。

医生朋友建议，不要再给娃吃油炸食品了。

要选择健康、营养丰富的饮食方式，如多吃蔬菜水果，合理搭配食材，保持营养均衡。

三、反式脂肪

反式脂肪酸的食物通常有糕点类、酥皮类、奶油类、油炸类等。

生日给娃买的奶油蛋糕，她一人能吃大半个。结果那段时间总喊饿，半夜还得加餐。

原来蛋糕里的反式脂肪会骗身体吸收坏东西，让娃越吃越馋。

长期摄入大量含有反式脂肪酸的食物，会导致脂肪更容易在腹部堆积，导致肥胖。

肥胖肥胖可能导致体内激素水平的变化，影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高。

而且，过多的脂肪组织可能会对骨骼发育产生一定的压力，也会影响身高的增长。

为了孩子追高，我现在学着做山药糕、南瓜饼，用椰浆代替奶油，口感好，娃也爱吃。

四、高盐食物

我怀着娃的时候，没有什么胃口，特别喜欢吃咸菜、榨菜、酸菜、熏肉、火腿肠、午餐肉、香肠、腊肉这些高盐食物。

娃出生后，也随了我的口味，特别爱吃这些食物。

孩子肾脏还没长好，吃太咸不仅长不高，以后还可能得高血压。

现在为了娃的健康，我给孩子做的饭菜，都是清淡的，少油，低盐，娃慢慢也就习惯清淡口味了。

五、含咖啡因饮料

含有咖啡因的饮料有很多，最常见的有雪碧、可乐、茶水、咖啡等。

咖啡因可能导致孩子神经兴奋失眠。

而且影响身体里的维生素，包括钙的吸收，加速它的消耗，影响孩子的生长发育。

有次家庭聚会，娃跟着大人喝了半罐可乐，结果半夜两点还瞪着眼睛说睡不着。

医生朋友对我说，夜里10点到凌晨2点是生长激素分泌的黄金时间，必须在深睡中才能启动。

所以，一杯可乐下肚，等于直接把长高开关给关了。

小书虫妈妈心里话：

想让娃长高快，要避开这些长高“拦路虎”。

让娃好好吃饭、踏实睡觉，适量运动，身高自然就上去了。

你们家娃有啥特别爱吃的 “禁忌” 食物吗？欢迎来评论区聊一聊。