三伏天到来！这4种水果再贵也得吃，别抠门了，解暑还养生！

热浪翻滚，出门走两步就像进了蒸笼，这天气还得靠应季水果救命。

这四个当红品种，比灌冰水舒坦多了，妥妥打开夏天新世界！

1. 荔枝刺客，补气血还不上火，试试这招绝了！

挑荔枝得看门道，别贪便宜买那些粉嫩光溜的，认准暗红色，外壳带点小刺扎手感的。

剥开雪白果肉，丢进冰水里泡个十分钟，泡透的荔枝塞进嘴。

冰！甜！清爽！连那点微酸都透着鲜，回甘一点不苦！

剥一大碗丢进苏打水里，瞬间变身高颜值气泡饮，神仙日子也不过如此。

不过一天顶多吃个八九颗，尤其别空着肚子炫，小心你的胃受不了。

2. 龙眼配小米，翻来覆去星人的睡前魔法药水！

睡前熬个龙眼小米粥，小米提前泡半小时，抓一把剥好的晶莹龙眼肉，一起丢锅里慢慢熬煮。

不用加糖，龙眼自带清甜彻底融进软糯的小米里。

早晚热乎乎喝上一碗，睡得那叫一个踏实香甜。

挑龙眼瞅瞅果蒂，得是鲜绿精神的；捏捏壳，够硬实的才新鲜饱满。

那种干瘪发蔫的？赶紧绕道走！

3. 杨梅遇盐水，酸酸甜甜开启你的胃口锁！

第一步盐水仪式，清水冲一遍灰尘，丢进浓盐水里泡足十分钟。

捞出来要用流动清水温柔冲洗，记住千万不能拿手使劲搓。

杨梅果肉娇嫩，搓破了卖相差，风味也打折。

洗好的杨梅加几块老冰糖煮开，晾凉冰镇后喝一口，暑气顿时消掉一大半。

剩的多就熬成果酱装瓶子里，保存几个月没问题，早餐抹面包片那叫一个绝配。

4. 水蜜桃有多润，黄桃酸奶碗让减肥幸福感拉满！

挑水蜜桃靠手感，轻捏，软硬适中带着点弹性，保准香甜又多汁。

黄桃则要多闻，凑近果子那股浓郁甜香跑不了的。

清洗秘诀藏在盐水浴里：表皮恼人的小绒毛，淡盐水泡一泡，轻轻一冲全干净，光滑溜手不扎嘴。

进阶吃法：切几块脆甜黄桃或软糯水蜜桃，浇上浓稠酸奶，再豪气撒一把坚果碎，清甜、奶香、酥脆一网打尽！

水果护法锦囊：荔枝娇贵，别囤货，买回来两三天内赶紧消灭，留久味就垮了。

龙眼吃不完连壳晒干，摇身一变补气血的桂圆干，炖汤泡茶全能打。

桃子别一股脑塞冰箱太久，冻伤又软烂，口感糟蹋完。

杨梅多了就熬酱，小火慢熬成浓稠果酱，冷藏锁鲜几个月，留住这口酸甜夏天。

荔枝、龙眼、杨梅、水蜜桃，这水果界四金刚补气血、助安眠、开胃口、润燥补水，一物降一物。

这个夏天，对自己好一点，从嘴巴开始，跟水果锁死CP，舒坦度夏。