为什么情绪总是失控？ 你的念头，可能才是风浪的源头

情绪是风，念头是浪。一个不善念头的升起，便是不安情绪的源头。我们常常在情绪爆发后才后悔，却很少在念头初动时觉察。

王阳明教我们在“意之动”处下功夫。在念头初起时省察克治，如同在情绪的上游疏浚引流。当你不再喂养负面念头，情绪的大河自会变得平缓清澈。

案例： 会议上，同事否定了你的方案。你心里闪过一个念头：“这货不会是是故意针对我吧！” 这个念头一起，愤怒和委屈的情绪便瞬间随之而起，导致你心烦意乱。

解释： 你看，其实真正让你痛苦的，并非“方案被否定”这件事本身，而是你随之升起的“他在针对我”的念头。管理情绪，关键在于在念头初动时，就看清它，而不是被它裹挟。

精华总结：

情绪是风，念头是浪。

在“意之动”处下功夫，于念头初起时觉察疏导。

不善的念头，是情绪的源头；不管念头，就管不了情绪。