产后坐月子吃水果有讲究，温性水果助恢复，糖分高水果要克制

产后坐月子时，水果确实能给身体带来不少好处——维生素、纤维素样样不缺，不过选错了可就适得其反，反而影响身体恢复。老人们常说水果性寒，其实只要方法对头，既能帮助身体恢复，还能把便秘问题一并解决。

优先考虑温和型选手

苹果、樱桃这类性情温和的水果最适合产后妈妈，它们不会对娇弱的身体造成刺激，反而能默默助力身体修复。

成熟度很重要

香蕉、猕猴桃这类水果，一定要等到完全熟透才能享用。那些还带着涩味的生果，鞣酸含量比较高，容易让本就娇气的肠胃闹情绪。

加热处理有奇效

梨、橙子这些水果，不妨试试蒸煮的方式。经过温热处理后，原本的寒凉属性大大降低，营养成分却完好保存，既温暖又滋补。

甜蜜诱惑要克制

荔枝、榴莲这些糖分爆表的水果，一定要管住自己的嘴。吃多了不仅血糖容易飙升，想要恢复的好身材也会受到影响。

掌握这些小窍门，月子期间的营养搭配自然就到位了。如果碰上腹泻、皮疹这些情况，赶紧把刚吃的水果停掉，详细记录下吃了什么、什么时候吃的，这样看医生时也能提供准确信息。