3 种茶叶已被列入 “伤肝名单”，喝多了或伤肝！再爱喝也要管住嘴

大早上六点，夜猫子恨不得刚睡着的时候，张阿姨就起来泡她的茶了。

要说着喝茶张阿姨可熟的不能再熟了，她每天早上都会从茶罐里抓出一把茶叶用沸水冲泡，张阿姨说每天闻着浓郁的茶香在房间散开，觉得一天生活都跟着美好起来了。

张阿姨喝茶的习惯已经坚持十几年了，妥妥的资深茶友，没有一天不喝，毕竟养生！

可是最近张阿姨的身子骨可有点不爽朗了，她感觉浑身疲惫的很，吃不下东西，肚子还总隐隐作痛的。

张阿姨以为是更年期症状没当一回事，不过家人还是催促她去医院做了检查，没想到拿到检查报告让张阿姨彻底慌了。

报告显示张阿姨肝功能指标出现了严重异常，张阿姨百思不得其解，平时自己挺注意养生的，也没做什么伤肝的事儿，怎么肝还出问题了呢？

医生了解了她的饮食习惯之后说：“问题就出在你喝的这些茶身上，茶喝的不对，对肝脏伤害可大着呢。”

医生说完这话张阿姨直愣神儿，她拿喝茶当宝贝呢，总觉得自己喝了茶比同龄人身体都健康，怎么倒把肝脏给喝出问题了呢？

三种茶很伤肝

1、黑茶

黑茶可是行话了，没几年喝茶的经验可叫不出这个名字来。因为其醇厚的口感和保健功效深受茶友们的追捧和喜爱，张阿姨就是黑茶的忠实茶迷。

“你是不知道，选黑茶就得选时间久的，越是陈茶香味越浓，喝起来更带劲。”

这是张阿姨挑黑茶时挂在嘴上的话。然而她并不知道，正是越沉久的黑茶埋下的健康隐患越大。

在制作黑茶的过程中如果储存条件不当的话，比如通风效果不好、环境阴暗潮湿，这样是非常容易滋生黄曲霉菌的，而黄曲霉菌则是肝脏杀手一般的存在，毒性非常强，长期摄入会致癌。

有些不良商家将发霉的黑茶卖给消费者，消费者缺乏鉴别能力很容易把这些黑茶当作宝，长久下去害了自己。

2、生茶

既然发酵了的茶挑不好对人体存在威胁，那喝生茶总可以了吧？确实生茶也是很多人的最爱。喜欢生茶的人爱的就是它这股纯天然的劲儿，没有经过发酵，觉得对身体更有益。

这话也在理，适量喝一些生茶确实能够起到抗氧化提升醒脑的作用，但是生茶中同样含有大量的咖啡碱和茶多酚，这些可是会对肠胃和肝脏也产生不小的负担。

尤其对于本身肝就不好的人群来说，长期大量饮用生茶的话，对于肝脏的损伤是日积月累的。

3、槐花茶

除了普通茶叶之外，张阿姨还特别喜欢喝花茶，尤其是槐花茶。

每到槐花盛开的季节，张阿姨都会迫不及待采摘一些回家制作成茶。而且张阿姨还听说，常喝槐花茶能清热解毒降血压呢。

虽然槐花茶确实有一定的药用价值，但是如果喝了太多的话，对肝脏也会有所损伤。

有相关研究发现，长期饮用大量的槐花茶会使肝细胞内脂肪堆积过多，引发脂肪肝的风险，对于本身就有肝脏疾病的患者更是会加重病情。

看来这看似天然的东西也并不意味着绝对的安全，喝茶听起来是养生，但是饮用起来也得谨慎。

喝茶的正确姿势

1、跟着生物钟喝

咱们的身体其实是非常有章法的，各个器官有着它不同时间的工作节奏，咱们想喝茶也得跟着身体的生物钟来。

比如早上起来肠胃刚开始工作，这时候就适合喝一杯温和的淡茶水，别像张阿姨似的一杯浓茶下肚。

想喝浓茶可以到上午9点左右，这时候人体精力最旺盛，可以来一杯醇厚的香茶，能提升醒脑，还能增加工作效率。

忙碌了一天，下午的时候可以来杯绿茶，清除身体里的自由基，还能够养肝护肝。等到晚上的时候喝温水就可以了，不要再喝茶水，以免耽误睡眠。

2、跟着季节喝

虽然现在科技发达，储存茶的手段和方式很多，但是咱们还得讲究天人合一，对于茶类的选择也要顺应四季的变化。

3、喝茶滋味，更喝茶文化

平时闲下来，我们可以静心为自己或者家人泡上一壶茶，享受泡茶过程中爱的付出，感受自己的宁静与专注。

看着茶叶在水中翩翩起舞，散发出袅袅的茶香，品上一口茶汤，感觉世间美好不过如此。

也可以将喝茶作为自己的爱好学习茶道，没准这还能赋予特殊的社交属性，让你平心静气提升自己的同时，结交更多爱茶品茶的朋友。

越是品茶越是爱茶，了解茶文化茶历史，观看茶艺表演参观茶叶博物馆，听闻每一种茶背后的故事，都能够让我们越来越爱茶，越来越能够感受茶的魅力。

所以各位爱茶的茶友们，以张阿姨为借鉴吧，改掉错误的喝茶习惯，科学饮用茶水。

希望大家都能够从张阿姨的经历中吸取教训，远离这些茶叶，不伤害自己的肝脏，掌握喝茶的正确姿势，让喝茶成为健康愉悦的生活方式。

【信源：刘 月，高脂饮食与低剂量 ＴＣＤＤ 联合作用对雌性肥胖易感大鼠肝脏脂 质代谢的影响，首 都 医 科 大 学 学 报，2023-12-13】

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