长期饮酒，尤其是过度饮酒，给身体带来的伤害是显而易见的。随着饮酒习惯的逐渐加重，许多人在不知不觉中对身体的警告视而不见。

尤其是当这些信号变得越来越明显时，可能已经到了必须考虑戒酒的时候。

很多人习惯性地认为，只要自己还能维持一定的酒量，身体还没有明显的不适，就不会有什么大问题，但实际上，酒精对身体的影响是潜移默化的，且往往在身体已经出现明显问题后才会让人意识到。

尤其是当身体发出“戒酒”的五个信号时，无论年龄大小，任何人都应该认真反思自己的饮酒习惯，及时采取行动，保护健康。

首先，晨起第一件事就是“找酒喝”，这无疑是戒酒的一个重要信号。

如果每天早上醒来，首先想到的是酒，甚至在没有其他任何饮食之前，第一件事就是喝酒，那么这就不仅仅是一个偶尔的饮酒习惯问题，而是已经形成了依赖性。

对于长期饮酒的人来说，酒精往往成为他们“清晨必需品”，这时身体的依赖性已经很强，酒精已经不再是一个单纯的娱乐消费品，而是日常生活中的一部分。

每天早上喝酒，可能会缓解身体对酒精的渴望，也可能在无形中让人形成生理和心理上的双重依赖，导致更加难以戒掉酒精。

这时，如果不及时调整，戒酒就变得愈发困难，且一旦形成依赖，戒酒后的反应也可能更加剧烈，对身体健康的负面影响会变得更加深远。

因此，如果发现自己在早晨有这种习惯，应该警觉，开始认真考虑是否需要改变这种生活方式。

其次，肝脏发出“抗议”也是一个常见的信号。长期饮酒最直接的后果之一就是对肝脏的损伤。尤其是当饮酒量过大时，肝脏的负担会显著增加，最终可能导致肝炎、脂肪肝、肝硬化等一系列肝脏问题。

如果突然开始感觉到肝区疼痛，或者在摸到肝脏部位时有压痛感，这意味着肝脏已经出现了明显的炎症或损伤。

更严重的情况下，老年人群体可能会开始出现黄疸的症状，即皮肤和眼白变黄，这通常是肝功能严重受损的表现。

黄疸的出现，意味着肝脏已经无法正常处理体内的废物和毒素，这时如果继续饮酒，只会加重肝脏的负担，甚至导致肝衰竭。

因此，若肝脏出现问题，不仅仅是身体发出的警告，也是戒酒的强烈信号，必须立即停止饮酒，并寻求专业医疗帮助。

第三个信号就是酒量“断崖式”下降。这种变化通常伴随着长期饮酒的人随着时间的推移，对酒精的耐受性逐渐降低。

曾经能够喝下大量酒精的身体，现在可能在少量饮酒后就会感到头晕、恶心等不适反应。酒量下降并非是因为身体自然的减少饮酒量，而是酒精对身体的负面影响越来越大，身体开始抵抗过多的酒精摄入。

这是因为长期饮酒会导致肝脏、胃肠道和神经系统的损伤，代谢能力变差，身体对酒精的处理速度变慢，过量饮酒带来的伤害就会越来越明显。

而当酒量“断崖式”下降时，已经是一个信号，说明身体承受酒精的能力已大幅下降，继续饮酒只会加速器官损害。因此，出现酒量明显下降时，戒酒已经是非常迫切的需求。

接下来，腹部变大（腹水）、身体消瘦，许多人可能会误认为这只是由于长期饮酒导致的“啤酒肚”，其实，长期饮酒引起的腹部肥胖不一定是简单的脂肪堆积，很多时候还与肝脏损伤有关。

酒精对肝脏的损害，尤其是对肝脏的代谢功能的损害，可能导致肝脏无法有效清除体内的毒素和废物。

随着肝脏逐渐衰弱，肝脏的代谢功能无法正常运作，导致体内的水分和毒素滞留，最常见的症状就是腹水。腹水的形成是因为肝脏损伤导致蛋白质合成减少，血液中的白蛋白下降，最终导致腹部积水。

此时，肝脏功能的减退加上腹部的水肿，可能让老年人的腹部突然增大，看起来像是“啤酒肚”，但实际上这是肝脏受损的一个严重信号。

而且，这种症状通常伴随着身体的消瘦，原因在于肝脏的代谢功能变差，导致营养无法有效吸收和转化，身体逐渐消耗储备的脂肪和肌肉。

所以，如果发现自己腹部突然变大且伴有体重下降，这应该引起重视，很可能是长期饮酒带来的肝脏损害，已经发展到了一个较为严重的阶段。

最后，精神行为异常，很多长期饮酒的人在戒酒后，可能会出现“酒精脑”的情况，也就是由于长时间饮酒，导致大脑的神经系统受到严重损害。

表现出来的症状可能是记忆力减退、反应迟缓、情绪波动大，甚至有时可能出现焦虑和抑郁的症状。长期饮酒会影响大脑神经递质的正常工作，改变大脑的化学平衡，导致认知功能的下降。

而且，酒精依赖还会影响老年人群体的社会交往能力，导致他们变得更为孤立和抑郁。

饮酒过度时，酒精对大脑的负面影响是非常强烈的，可能导致酒精性精神障碍，这种症状不仅影响到老年人的日常生活，还会让他们的家庭和社交关系产生裂痕。

因此，如果发现自己或身边的人出现行为异常、情绪不稳定等问题，很可能是长期饮酒对大脑造成的损害，及时戒酒，寻求专业的心理辅导和治疗非常重要。

长期抽烟的人在年纪越来越大时，身体发出的戒酒信号逐渐变得更加明显。如果这些症状已经出现，那么就需要正视自己的健康，及时采取行动，戒酒才是保护身体、恢复健康的最佳途径。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]喝酒对身体有哪些危害 黄辉跃 甘肃科技报2025-01-06