又一例吹空调离世！医生一再强调：高温天吹空调，要警惕这4点！

高温天气下，空调已成为家家户户的“续命”工具。

临床门诊中屡见不鲜的案例提醒我们：不当使用空调，反而可能对健康造成严重威胁，甚至引发生命危险。

本文聚焦高温天气下空调使用的不良后果，从医学角度系统解析相关风险因素，并提出科学有效的预防建议。

尤其需要警惕的是四类常被忽视的隐患，涉及呼吸系统、心脑血管、免疫功能及代谢状态，均需引起足够重视。

空调使用不当为何会危及生命？

不少人认为，空调只是制冷设备，开得越低越“爽”。

但临床观察发现，一些看似普通的不适，如头晕、乏力、胸闷、心悸，实则可能是身体正遭受“温差冲击”或“持续冷暴露”的反应。空调带来的室内外温差过大，会使血管骤然收缩，影响血压控制，对老年人和慢病患者尤为不利。

另一个常见问题是空气不流通。

门诊中，许多患者在封闭空调房内长时间停留，导致二氧化碳浓度升高，使人感到头重脚轻、注意力下降。特别是在湿度较高的南方，空调无法彻底去除霉菌和过敏原，易诱发或加重哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

空调环境中温度过低，容易抑制免疫系统功能，特别是睡眠时长时间直吹，可能引发呼吸道感染，甚至诱发肺部并发症。

近期某三甲医院接诊的一位中年男性，因夜间空调直吹导致肺部感染，病情迅速恶化，最终不幸离世，引发广泛关注。这并非孤例，而是普遍存在的健康风险。

哪四个空调使用误区最容易被忽视？

第一是温差调控失衡。

在酷暑外出回家后，很多人习惯性将空调温度设定在24℃以下，试图迅速“降温解暑”。但这种做法会导致血管快速收缩，增加脑卒中和心肌梗死的发生概率。特别是老年人、心脑血管病患者、糖尿病人群，更需避免这种“温差刺激”。

第二是长时间连续使用空调。

封闭环境中长时间不开窗，空气中的细菌与病毒浓度逐渐上升，同时湿度过低会导致眼干、喉咙痛、皮肤干裂等问题。部分患者甚至在高温天出现空调病，表现为浑身酸痛、食欲减退、情绪烦躁，实质上是神经系统功能受损的表现。

第三是空调清洁不到位。

临床中多次发现，空调滤网是真菌与霉菌的温床。个别患者在使用未清洁的空调后出现反复咳嗽、胸闷气短，检查后诊断为过敏性肺炎或支气管炎。尤其对儿童和老人这类免疫力较弱人群，空调清洁问题更应引起高度重视。

第四是夜间直吹睡眠。

不少人喜欢将空调对准床头，夜间直吹以求“凉爽入眠”，但这会导致肌肉僵硬、感冒发烧，甚至诱发心律失常。临床中曾有一位年轻女性因夜间空调直吹，导致面瘫、眼睑无法闭合，经排查为面神经受冷损伤，恢复过程长达数月。

如何科学、安全地使用空调？

首先要控制好室内外温差。

临床建议温差以不超过5℃为宜，室温控制在26℃左右最为适当。高温天回家后，不应立即坐在空调下，可先用风扇辅助通风，待身体适应后再开启空调降温。这样有助于避免温差应激反应，减少对心肺系统的负担。

要定期开窗通风。

建议每天至少通风2-3次，每次15分钟以上，有助于降低室内二氧化碳浓度，减少空气污染。若担心室外温度过高，可选择在清晨或傍晚通风，避免中午热浪时段。

空调使用前务必彻底清洁。

包括滤网、出风口和冷凝水槽等部位，避免细菌滋生。建议每月至少清洗一次，使用前可喷洒安全型消毒液，以保障室内空气卫生质量。特别是家中有鼻炎或哮喘患者，更应重视空调卫生。

睡眠时避免直吹。

可设置空调摆风或使用挡风板，调高温度至28℃左右，并搭配薄毯保暖。同时，使用加湿器或在室内放一盆清水，有助于维持适宜空气湿度，预防干燥不适。睡前可适当活动身体，促进血液循环，帮助入眠。

饮食方面，高温季节应适量摄入富含水分与电解质的食物，如绿叶蔬菜、瓜果、豆制品等，避免油腻和高糖饮食。临床发现，高温天肠胃功能易紊乱，饮食清淡有助于减轻代谢负担。同时保持规律作息，避免熬夜，是维持免疫平衡的关键。

大众认知中存在哪些误区？

很多人误以为空调只是“吹凉风”，与健康无关。但它对体温调节中枢、循环系统、呼吸道黏膜均有显著影响。尤其在高温环境下，人体处于轻微脱水和应激状态，若再受到冷风刺激，更易出现血压波动、心律异常等问题。

还有人以为“年轻人扛冻”，无需注意空调使用方式。但现实中，面瘫、心慌、腰背痛等问题在年轻群体中并不少见。这些症状看似轻微，实则提示自主神经功能紊乱，若不及时调整生活方式，可能演变成慢性健康问题。

更有甚者，认为空调病“多喝热水就好”，或依赖所谓“排寒食物”缓解。这种观念缺乏医学依据，容易误导大众。科学应对方式应从环境调控、作息调整、饮食管理三方面入手，建立系统性、可持续的健康行为模式，而非依赖短期行为或偏方。

医生的提醒：防患未然，才是最好的保护

门诊中接触过无数因空调使用不当而就诊的患者，他们大多在症状初期未引起重视，往往等到身体出现持续不适或反复感染时才前来就医。

通过这些病例，我们不断提醒大众：生活行为本身就是健康的重要变量，改变使用习惯，远胜于事后干预。

空调不是“健康杀手”，但不科学的使用方式确实可能为身体埋下隐患。尤其在高温、高湿、密闭环境下，冷负荷刺激对人体的影响远比我们想象中要复杂。

适度使用空调、尊重身体感受、主动调整生活节奏，才是对抗高温最有效、最安全的策略。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
[1]张婷婷,李莹莹.高温环境下空调使用与健康风险分析[J].中国公共卫生,2021,37(9):1252-1255.
[2]王海林,刘晓云.空调环境对呼吸系统影响的研究进展[J].中国环境科学,2022,42(4):1671-1676.

来自全科医学指南

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