台风“桦加沙”过后，应疏风祛湿、温阳固本……中医专家紧急提醒！

秋分至，昼夜均分，寒暑平衡，阳气渐收，阴气渐长，燥气当令。

然超强台风“桦加沙”突袭，带来狂风暴雨，台风过后湿气弥漫，寒湿交织，形成“燥湿并存、寒热错杂”的特殊气候。

此时，人体易出现口干咽燥、皮肤干痒、头重困倦、食欲不振、关节酸痛、易感风寒等症。

结合节气特点与台风后环境，中医调养当以润燥不助湿，祛湿不伤阴，扶正以御邪为原则，科学调护，助身心恢复。

气候与体质的双重挑战

秋分主“燥”，燥邪伤肺，易致干咳、咽干、皮肤瘙痒；台风“桦加沙”带来风、寒、湿三邪，侵袭肌表，困阻脾胃，致湿浊内停，出现腹胀、便溏、疲乏。

二者交织，形成“外燥内湿、上燥下湿”之态，尤以脾虚湿盛、肺阴不足者为甚，易诱发感冒、肠胃不适及慢性疾病。

饮食调养：润燥健脾，清补兼施

饮食宜少辛增酸，健脾祛湿，滋阴润燥，忌生冷、油腻、燥热。

原则：

多食：山药、莲藕、百合、银耳、薏米、赤小豆。

少食：辛辣、冷饮、海鲜发物。

推荐药膳：

1. 沙参玉竹老鸭汤：养阴润肺，缓秋燥干咳。

2. 五指毛桃茯苓鸡汤：健脾补气，祛湿不伤正。

3. 陈皮薏米冬瓜汤：理气化湿，利水消肿。

4. 莲子百合粥：养心安神，润肺止咳。

5. 姜枣茶：温中散寒，扶正固表。

中医特色疗法：辨证施治，双管齐下

火龙灸——温阳化湿，固本培元

通过温灸督脉与膀胱经，可温阳散寒，驱除寒湿，改善腹痛、腹泻、怕冷；健脾化湿，增强运化，缓解腹胀、食欲差；扶正固表，提升免疫力，预防外感。

✅ 适用：体虚、怕冷、慢性胃肠病、关节炎者。

⚠️ 禁忌：孕妇、皮肤破损、发热、阴虚火旺者。

✅ 建议：秋分前后2–3次，每周1次，注意保暖，灸后饮温水。

温通刮痧——疏风祛湿，通络润燥

先温后刮，疏通经络，祛风解表，缓解鼻塞、头痛；化湿通络，改善肢体沉重、肩颈僵硬；调和营卫，增强抗病力。

✅ 部位：背部膀胱经、肩颈、肘窝、腘窝。

✅ 秋季要点：轻柔刮拭，微红出痧即可，刮后涂润肤油防燥。

⚠️ 禁忌：皮肤过敏、出血倾向、体虚者慎用。

生活调摄与情志养护

1. 保持干燥：及时通风，使用除湿设备，防湿邪滞留。

2. 注意保暖：护好腰腹、关节，避免穿湿衣、睡湿床。

3. 规律作息：早睡早起，顺应秋收之气。

4. 情志调畅：台风过后易焦虑，宜多交流、听音乐、练八段锦。

5. 适度运动：散步、太极等温和运动，助气血运行，排湿化浊。

穴位保健推荐

1. 足三里穴：健脾和胃，增强免疫。

2. 丰隆穴：化痰祛湿，缓解头重。

3. 太渊穴：补肺润燥，止咳安肺。

4. 神门穴：宁心安神，改善睡眠。

以上穴位，每日按摩或艾灸3–5分钟，可辅助康复。

温馨提示

1. 治疗宜“先通后补”：台风过后初期以祛湿疏风为主，后期再温补。

2. 老人、儿童、慢性病患者更需关注体质变化，及时调理。

3. 所有疗法应在正规中医机构由专业医师指导进行。

秋分是阴阳平衡之机，台风“桦加沙”过后更需调和身心，顺应天时，以中医“整体观”与“治未病”智慧，通过火龙灸、刮痧、饮食、起居调养，助您平稳过渡，恢复健康。

秋分安康，正气存内，邪不可干。