这5道菜经常做给孩子吃，健脾养胃，孩子吃饭香，简单营养又美味

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导语：这5道菜经常做给孩子吃，健脾养胃，孩子吃饭香，简单营养又美味

孩子胃口差、吃饭不香，是不少家长头疼的问题。其实，想要孩子吃得香、身体棒，关键在于调理脾胃。今天就和大家分享 5 道家常好菜，做法简单，营养美味，还能健脾养胃，轻松解决孩子吃饭难题。这些都是我在家常做的，孩子每次都吃得光盘，连挑食的小毛病都改善了不少。

一、【菠萝排骨】

菠萝含蛋白酶可促进消化，搭配排骨的蛋白质，营养均衡。酸甜之味能健脾开胃、生津止渴，帮助孩子缓解积食、增进食欲，温和调理脾胃功能，让孩子吃饭更有胃口。

这道菠萝炒排骨酸甜开胃，排骨酥软入味，咬开后肉香裹挟着微微的焦香，菠萝果肉酸甜多汁，酸甜味渗透进肉质里，解腻又爽口，口感层次丰富。

二、【山药炒肉片】

山药是 “健脾高手”，其黏蛋白能保护胃黏膜，搭配瘦肉的优质蛋白，易消化吸收。可健脾益气、补而不滞，帮助孩子改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良，温和滋养脾胃，让孩子肠胃舒服，吃饭更香。

这道山药炒肉片口感清爽软嫩，山药块糯而不烂，咬开后绵密细腻带点清甜，肉片嫩滑入味，裹着淡淡的酱汁香，二者搭配咸鲜微甜，清爽不油腻，吃起来十分顺口。

三、【香菇滑鸡】

香菇富含膳食纤维和多种微量元素，中医认为其性温味甘，可健脾和胃、理气化痰；鸡肉温中益气，二者搭配易消化。温和调理肠胃功能，同时丰富营养助力成长，让孩子脾胃舒服、食欲渐好。

这道香菇滑鸡口感软嫩鲜香，鸡肉经腌制后滑嫩多汁，咬开时肉香混合着香菇的醇厚菌香，香菇吸饱了汤汁，软糯入味带点弹牙，咸鲜中透着淡淡回甘，入口温润不刺激。

四、【胡萝卜丝炒牛肉】

胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，中医认为其性微温、味甘，可健脾和中、润燥明目；牛肉补气养血、强健脾胃。

这道胡萝卜丝炒牛肉咸香微甜，口感层次丰富。牛肉丝经急火快炒后鲜嫩多汁，带着酱香的微辛，胡萝卜丝脆嫩爽口，清甜中渗出淡淡油香，两者翻炒间相互渗透，脆嫩与软嫩交织，下饭又开胃。

五、【豆角炒鸡蛋】

豆角性甘平，入脾胃经，含丰富膳食纤维和维生素，能健脾化湿、促进消化；鸡蛋易消化，富含卵磷脂和蛋白质，可补益脾胃。

这道豆角炒鸡蛋口感清爽可口，豆角脆嫩中带着软绵，嚼起来柔韧多汁，淡淡的豆香混合着鸡蛋的嫩滑鲜香，鸡蛋炒得松软蓬松，吸饱了豆角的清甜，咸香适中，入口温润不油腻，是道百吃不厌的家常味。

结语：

希望这 5 道健脾养胃的家常好菜，能让孩子们爱上吃饭，健康成长。如果你家孩子也有吃饭不香的问题，不妨试试这些做法。要是你还有其他育儿饮食小妙招，欢迎在评论区分享，让我们一起交流，把孩子养得白白胖胖、健健康康！