甲状腺结节“偏爱”谁？疏肝解郁，别让情绪长了结节

医生，我体检报告上说有甲状腺结节，严不严重？会不会是癌啊？”随着高分辨率超声的普及，甲状腺结节的检出率越来越高，它已经成为一个普遍的健康现象。

湖南中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师邹译娴表示，面对结节过度恐慌大可不必，但完全置之不理也绝非明智之举。为什么结节如此“偏爱”现代人？尤其是“偏爱”一些特定人群？除了碘摄入、遗传等因素外，有一个极其关键却常被忽视的“推手”――那就是长期所处的情绪压力。

结节是“长”出来的，更是“气”出来的――肝郁气结是始作俑者

在中医理论里，没有“甲状腺结节”这个病名。根据临床特点，可归于中医“瘿瘤”“瘿病”“肉瘿”等范畴。瘿病的发生多与情志、饮食、水土和体质等因素相关。中医认为其主要病机在“郁”。甲状腺所处的颈部，正是人体经络循行的“交通要道”，尤其是足厥阴肝经的循行路线。

中医认为，“肝主疏泄”，负责调畅全身的气机（气的运动）。当我们的情绪舒畅时，肝气条达，全身气血津液运行通畅，身体自然平安无事。然而，现代生活节奏快、压力大，长期的工作紧张、家庭琐事、焦虑抑郁等不良情绪，最容易导致肝气郁结。

可以想象一下，肝经这条高速公路因为情绪堵车（肝郁），气机运行不畅了。气不行，则血不行，慢慢就会形成血瘀；气机郁滞还会影响津液的正常输布，凝聚成痰湿。这“气、痰、瘀”三者互相勾结，堵在了颈部的肝经要道上，久而久之，便结聚成块，形成了所说的结节。

所以，甲状腺结节往往是身体内部长期“情绪拥堵”的一个外在表现。它“偏爱”的，正是那些长期精神压力大、思虑过多、爱生闷气、情绪得不到宣泄的朋友，尤其是女性。因为女性以肝为先天，情绪更易波动，受肝气郁结的影响也更大。

调理之本：疏肝解郁，让身体“气顺痰消”

明白了结节形成的根源，调理的思路就清晰了。我们不能只盯着脖子上的那个“包”，而要着眼于全身的气血状态。核心原则就是：疏肝理气，化痰散结。把堵车的肝经疏通开，把瘀滞的气血和痰湿化掉，结节失去了生长的“土壤”，自然就会趋于稳定甚至缩小。

中医调理四部曲：把健康主动权握在自己手中

第一部曲：情志调摄――做自己情绪的“疏导师”。

这是最根本、也最难的一步，但至关重要。学会“出气”，找到健康的情绪宣泄口，比如向信任的亲友倾诉、写日记、在安全的环境中大哭一场或放声歌唱。切记不要一味压抑；培养闲趣，投入一项能让自己静下心来的爱好，如听音乐、书法、绘画，可以有效转移注意力，平复心境；走近自然，每周安排时间到公园、山林、水边走走。广阔的自然环境能开阔胸襟，帮助疏散郁结的肝气。

第二部曲：茶饮食疗――于日常中温和调理。

经典疏肝茶――玫瑰花茶，玫瑰花是当之无愧的“疏肝解郁之花”。它性温，味甘微苦，能理气解郁、活血散瘀。每天用3至5朵干玫瑰花加热水冲泡，清香甘甜，能有效舒缓紧张情绪。可以搭配少量佛手、陈皮，增强理气效果；清肝散结茶――夏枯草茶，夏枯草是清肝火、散结节的要药。对于伴有口干、口苦、急躁易怒等肝火旺盛表现的人，可以用夏枯10克煮水代茶饮。但因其性偏寒，脾胃虚寒者不宜长期单独饮用，可咨询医生配伍使用；食疗方推荐多吃一些具有理气、健脾、化痰作用的食物，如白萝卜、山药、薏米、冬瓜等。避免过多食用肥甘厚味、生冷黏腻的食物，以免助湿生痰。

第三部曲：经络穴位――身体自带的“解郁开关”。

按摩穴位是疏通经络最直接有效的方法，简单易行，贵在坚持。太冲穴――人体的“出气筒”，位于足背，第一、二趾骨结合部前方凹陷中。它是肝经的原穴，是疏解肝气郁结的特效穴。每天用拇指按揉3至5分钟，感觉有轻微酸胀感为宜。生气之后按揉，效果立竿见影；膻中穴――宽胸理气的“要隘”，位于胸部，两乳头连线的中点。它是“气会”，经常按揉或用手掌上下摩擦，可以宽胸顺气，缓解因气滞导致的胸闷、胀痛；丰隆穴――化痰祛湿的“明星”：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外2横指。它是胃经的络穴，是公认的“化痰第一要穴”。每天按揉或艾灸此穴，能有效祛除体内的痰湿。

第四部曲：运动养生――让气血“动”起来。

选择一些能使身体舒展、气息顺畅的运动。八段锦/太极拳这类传统功法动作舒缓，强调意念、呼吸与动作的结合，特别有助于调畅气机、平心静气；很多瑜伽体式可以拉伸身体侧面的肝胆经，如“风吹树式”“侧角伸展式”等；扩胸运动和拉伸，简单扩胸、伸展上肢，都能有效打开胸腔，疏通上半身的气机。

当在体检单上看到“甲状腺结节”时，请先深呼吸，不要让它成为您新的焦虑源。它更像是一个善意的提醒，提醒您是时候关注自己的内心世界，关照长期被忽略的情绪健康了。

来源：央广网