如何“拿捏”一整个冬天的健康？听陕中二附院中医专家说

冬季，阳气渐收，阴气渐长，寒邪当令。自然界“秋收冬藏”的规律，正是人体养生保健的关键法则。中医药诊疗中心（治未病中心）秉承“未病先防、既病防变、瘥后防复”的核心理念，针对冬季高发疾病，充分发挥中医药特色优势。

呼吸系统疾病，如感冒、慢性咳嗽、支气管炎等，在这个季节最为常见。中医认为“秋燥伤肺，冬寒袭表”，肺为娇脏，易受外邪侵袭，导致肺气不宣，痰浊内生。风寒湿痹症同样高发，表现为关节疼痛、颈椎病、腰椎病加重。寒主收引，其性凝滞，风寒湿邪痹阻经络，气血运行不畅，“不通则痛”。

消化系统功能紊乱也不容忽视。脾胃喜暖恶寒，寒邪内客，易损伤脾阳，导致运化失常，出现胃脘冷痛、腹胀等症状。而对于阳虚畏寒、免疫力低下的人群，冬季节更是挑战，表现为手足不温、精神不振、易感冒，此为阳气不足，温煦防御功能减弱所致。

中心特色疗法 精准应对季节困扰

我院中医药诊疗中心汇聚资深中医专家，辨证施治，为您量身定制个性化调治方案。

特色外治疗法

灸法（火龙灸、脾胃灸、鼻炎灸）

火龙灸适用于阳虚畏寒、风湿痹痛、慢性呼吸系统疾病及亚健康调理。通过在督脉（脊柱）上施灸，能高效温补阳气，驱散寒邪。脾胃灸在神阙穴（肚脐）、关元穴等施灸，能温经散寒，适用于脾胃虚寒、腹痛腹泻及体虚感冒。鼻炎灸在攒竹、迎香穴等施灸，能宣通鼻窍，适用于外感风寒导致的鼻塞流涕及过敏性鼻炎。

刮痧与拔罐

刮痧疗法以特制刮痧板在经络穴位上刮拭，可活血透痧、引邪外出，适用于感冒发热、头痛、肌肉酸痛。拔罐疗法利用罐体负压吸附于腧穴或痛处，能疏通经络、祛风散寒，缓解颈肩腰腿痛。

放血疗法与耳穴埋豆

放血疗法用三棱针点刺特定穴位放出少量血液，可清热泻火、消肿止痛，对于流感引起的咽喉肿痛、发热有速效。耳穴埋豆对耳穴进行持续刺激，调节相应脏腑功能，简单安全，对失眠、焦虑、咳嗽等有一定作用。

穴位敷贴

作为“冬病冬治”的代表疗法，在冬季三九天将特制中药贴敷于特定穴位，通过药物和穴位的双重作用，振奋阳气，对于慢性支气管炎、哮喘、关节痛等冬季好发疾病有一定的防治作用。

内服调理良方

特色膏方

针对冬季需求，我院组织专家提供养生处方，并由专业人员精心熬制多种膏方，如针对慢性咳嗽的百合润肺膏、气血不足的气血复原膏、治疗脱发的清爽草本洗发膏等。膏方集中草药之精华，口感佳，易吸收，适于冬季长期调理，增强免疫力。

中医药综合服务

中心现有中医内科、妇科、儿科、全科及针灸、推拿等中医临床专家和全科医师，以精湛的中医药诊疗技术及内服方药，为广大患者提供呼吸、消化、过敏性疾病、妇科疾病、儿科疾病、肿瘤病系统疾病等全方位的中医药诊疗服务。

温馨提示

起居养生

冬季宜“早卧晚起，必待日光”，注意防寒保暖，避免剧烈运动过量出汗。

饮食调摄

多食温热柔软之物，如百合、银耳、山药等白色食物以润肺，少食生冷油腻。

及时就医

若出现咳嗽加重、持续高热或呼吸困难等症状，请及时就医，以免延误病情。

（通讯员 安静）