三九寒天，少吃寒凉，多给娃吃3样“暖身菜”，驱寒暖身增免疫

俗话说“三九四九冰上走”，这几日呵气成霜，孩子小手冻得通红，放学回家直喊冷。三九天正是寒气最盛时，“寒从脚起，凉从胃入”，孩子脾胃娇嫩，吃太多寒凉食物就像给身体“开窗漏风”。

其实驱寒关键在饮食，吃对“暖身菜”，既能温养脾胃，又能调动阳气，相当于给孩子的免疫力穿上“小棉袄”。

今天给家人们分享3道热气腾腾的家常菜，简单易做，咱们一起学起来吧，用食物的温暖陪孩子安稳度过寒冬。

01 洋葱苹果焖鸡腿

02 茴香炒鸡蛋

03 香菇炒肉丝

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