一到冬天，不少男性就被腰膝冷痛缠上：坐着看电视，腰凉得发僵，没一会儿就疼得直不起身；久坐上班族爬两层楼，膝盖又酸又冷，下楼梯都得扶着扶手。贴膏药、敷暖宝宝成了常规操作，可往往是当时缓解，过两天又犯，甚至越贴越依赖。其实不是膏药没用，是你没找到病根——这很可能是肾阳虚在“作祟”，腰是肾之府，膝盖靠肾精滋养，阳虚了就像腰膝没了“暖源”，光靠外力止疼，不补阳气，永远治不了本。而冬季阳气内敛，阳虚症状更明显，刚好是补阳治本的黄金时机。

先分清：你是“阳虚型冷痛”吗？这3个特点很明显

很多人把腰膝痛归为“老毛病”“劳损”，但肾阳虚导致的冷痛，和普通疼痛完全不同，一眼就能区分：

1、先冷后痛，遇寒加重：腰和膝盖摸起来比身体其他部位凉，坐着不动时越坐越冷，冷到一定程度就开始疼；吹空调、坐凉板凳、下雨天，疼痛会明显加剧，而热敷、贴暖宝宝后能快速缓解。

2、伴随“阳虚信号”：不只是腰膝不适，还会有手脚冰凉（哪怕穿厚袜子、揣兜也暖不透）、夜尿多（一晚上起1-2次，尿液清长不黄）、精神不振（总觉得累，爬楼比别人费劲），这些都是肾阳虚的典型表现。

3、疼痛不红肿：和关节炎的“红肿热痛”、劳损的“酸沉痛”不一样，阳虚型冷痛多是隐痛、胀痛，按压时没有明显的红肿或压痛，重点在“冷”而非“伤”。

这其实是肾阳不足，没法给腰膝提供足够的“温煦”和“滋养”，就像暖气炉没烧旺，屋里再怎么局部加热，也暖不透。只有把肾阳补足，才能解决问题。

为啥补阳才是关键

膏药的核心作用是“局部活血、暂时止疼”，相当于在冷痛的地方放个临时小暖炉，但肾阳不足问题没有解决，冷痛容易反复。

想要补肾阳，可以用源自明代医家张景岳《景岳全书》的右归丸，它是针对肾阳不足、命门火衰的经典方剂，它的优势在于“纯补无泻”的组方逻辑，不掺杂任何泻下成分，所有药材都聚焦于温补肾阳、填精益髓，既能帮肾脏“烧旺暖炉”，又能补足肾精这个“根基”，帮助解决阳虚导致的诸多问题。

组方里的鹿角胶、肉桂、附子都是温阳的关键药材，鹿角胶能强督脉、益精血，让阳气温煦的同时不乏滋养；肉桂、附子则直补命门之火，帮助唤醒肾脏的温煦功能。再搭配熟地黄、怀山药等补益食材，阴阳互补，让补阳不燥烈，滋养更持久。而生产这款方剂的仲景宛西制药，一直坚持“药材好、药才好”的理念，所用的地黄、山药、山茱萸都来自国家GAP认证的道地药材基地，能让温阳药效充分发挥，帮助改善肾阳虚导致的诸多问题。

冬季补阳+养护，腰膝暖痛不犯

除了选对调理方，冬季做好这两点，能让补阳效果更好：

1、饮食暖肾：多吃羊肉、韭菜、核桃等温热性食材，少吃西瓜、绿豆、生冷瓜果等寒性食物，减少肾脏负担；

2、避免受寒+适度运动：腰腹和膝盖要做好保暖，少穿露腰装、短裙，避免直吹空调；每天散步20分钟或做简单的腰部拉伸，促进气血循环，让阳气更好地滋养腰膝。

冬天的腰膝冷痛，从来不是“忍忍就过”的小毛病，而是肾阳虚发出的“求救信号”。趁着冬季补阳好时机，用右归丸温补肾阳、对症调理，再配合日常养护，就能让腰膝暖起来。#爱的能量搭子##仲景右归丸#