决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

生命一次，务必珍惜，

不要拿自己的身体开玩笑，

不要拿一次的人生当儿戏。

好好善待你自己，

一定要让这辈子如意！

人生长短，

三分看天意，七分看自己！

主要还是你自己的习惯，

坚持好习惯，才有好身体，

尤其是以下这3个习惯，

坚持住了，受益无穷。

01、坚持规律运动

正所谓：

“流水不腐，户枢不蠹。”

流动的水，才不会腐烂发臭；

门轴转动，才不会生虫筑巢。

其实很多疾病，

都和一个人的懒怠有关系，

经年累月不运动，

慢性疾病找上门。

增强运动，不仅能改善体质，

还能增强我们的抵抗力，

让身心发展更为健康。

保持规律运动的人，

一般都是狠人，

唯有对自己严格的要求，

才能保持身体良好状态，

规律运动，规律生活，

摆脱疾病，长寿好命！

02、保持高质量的睡眠

中医有云：

药补不如食补，食补不如觉补。

睡觉，真的很重要，

我们千万不要不当回事。

每天捧着手机，睡眠不规律，

一时半会可能没什么影响，

殊不知你的身体被加速消耗。

我们的身体是血肉之躯，

并不是什么钢筋铁骨，

身体的零件，需要充分休息，

这样它们的寿命才会长久。

所以，努力规律睡眠，

少思少虑，少瞎琢磨，

按时躺下，放空自己，

当你拥有规律睡商的时候，

你就是战胜自己的王者！

03、情绪稳定不内耗

情绪稳定，

并不是说你没有情绪，

而是当情绪来了之后，

我们能有效的调节自己。

当一个人真的学会规劝自己，

有意识的改变对世态的看法，

慢慢的，情绪就会减少，

生活就会更加轻松。

情绪就如同巨石，

如若你常常背负，

不懂得清空内心的芜杂，

你一定会觉得时时负累，

这些负累，就会消耗我们的快乐，

影响我们的健康，造成身体疾病。

所以，不要总是想不开，

有些事一念放下，便万般自在；

有些人学会看轻，便不成羁绊！

人这一生，

怎么顺心你就怎么过，

怎么健康你就怎么活！

工作的大山，家庭的琐碎，

已经让我们觉得负重，

就更要善待自己，

规律运动，恢复正能量；

早点睡觉，保持好身体；

情绪稳定，练就大格局。

愿你看重自己，看重养生，

愿你养出好命，一生福气！

来源：正能量