常呆空调房,寒湿身上藏!教你2招,散寒除湿,夏天少生病

炎炎夏日,热浪滔天,面对这么热的天气,很多人钻进空调房就不肯出来。


白天开空调避暑啊?晚上也开空调睡觉?一整天都待在空调房里。美好的空调,终究变成了健康的杀手,头晕、头痛、咳嗽、打喷嚏、关节酸痛等“空调病”纷纷找上门来。


空调本无罪,吹不对要受罪


空调虽是人类“最伟大的”发明,但也确实给咱们健康带来了不小的麻烦。


炎热的夏天,咱们在外面时体表是热的,腠理松懈,此时被空调的冷风一吹,寒气就很容易入体;此外,夏天阳气外泄,身体内里本就虚寒,如果还长期待在空调房里,就更容易损伤身体阳气。



中医讲究顺应天时,夏天炎热,人本来就要适当出汗,排出体内湿邪的,但由于长期待在空调房里,出汗排湿就不存在了,长此以往,身体内就会积聚大量湿毒。


在中医理论中,不管是寒气还是湿气都属于阴邪的范围,需要阳气去抵抗


所以阳气充足、体质壮实的人受空调的影响就小一些,而平素阳气不足,体质较弱的人,表现的症状则会严重些。


散寒除湿的2个方法


1.紫苏生姜红糖水


对于空调带来的寒湿,中医有一个最简单直接的方法,就是发汗解表。


所谓发汗解表,就是打开皮肤毛孔,发发汗,给全身排排寒湿。姜糖苏叶饮,就是中医里专门用来发汗解表的小茶方。


症状:恶寒重,发热轻,无汗,头痛,身痛,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀或白,舌苔薄白。


食材:紫苏叶3-6克,生姜3片,红糖适量。


做法:生姜切片煮开,放入紫苏叶再煮5分钟即可关火,调入红糖,晾温后代茶饮。如果用于泡脚就不必放红糖了。


紫苏味辛性温,入肺、脾经,有解表散寒、行气宽中之功。入肺走表而发散风寒,又能走脾行血而宽中,对外感风寒、内兼湿滞之症尤为适宜



而且,生姜、紫苏叶都是性温味辛的食材,二者搭配,能增强解表散寒、疏通气血的作用,可以将散寒的力量遍及三焦,驱散五脏六腑的寒气。


红糖本身自带温性,可以助力其他的药材发挥出解表散寒的作用。喝下后,能让身体主动把毛孔打开,通过发汗将体内寒气顺势排出


且红糖甘甜,与味辛的生姜、紫苏搭配,辛甘化阳,能帮助补回受损的阳气


2.晚上泡脚


只要吹空调了就会有寒气进来,得想办法让它有出口及时排出去。


泡脚,能够把寒气引到脚上排出去。而且对我们大部分人来说,是更轻松简单的。


做法:花椒20克+生姜5片煮水泡脚,或直接用单独用艾草或生姜煮水泡脚也可,水温40-45℃,每次泡20分钟左右,微微出汗就好。泡完记得及时擦干。

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更新时间:2025-07-12

标签:养生   夏天   空调   生姜   阳气   寒气   红糖   紫苏   身体   风寒   中医

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