半夜频繁“自然醒”，可能是大脑在“报警”！

【来源：盐城发布】

你是否经历过这样的夜晚：凌晨1点突然惊醒，四周寂静得能听到自己的心跳。尝试闭眼放松，大脑却开始不受控制地回放白天的工作、家庭琐事甚至是遥远的童年记忆。好不容易再次入睡，2小时后又醒来，这次再难重新入睡，最终放弃并起床，昏昏沉沉地度过这一天。

这种“频繁半夜醒来，醒后再难入睡”的情况，并非简单的“睡不好”，而是医学上所称的——睡眠维持障碍。

来源 | 央视科教

编辑 | 张伟伟 周樑 杨维欣

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