毛主席是缔造中华人民共和国的伟大同志，从他早年投身革命开始，一直到新中国成立，再到后来的探索与发展，早已通过这个国家写下了他一生壮丽的诗篇。

1976年这颗伟大的心脏停止了跳动，虽然毛主席享年83岁，但他的保健医生却说其实毛主席不具备长寿的条件，这究竟是什么原因，后续毛主席又采用了怎样的方法才能延年益寿？

老同志的痛苦遭遇

如果是别人说出了这番话，大家或许会嗤之以鼻，可得出这番结论的是毛主席的保健医生，几乎寸步不离地照顾主席的起居，所以对毛主席晚年的身体状况非常清楚，得出这样的结论也是有原因的。

从毛主席人生最后几年的具体情况来看，几乎是被病痛所充斥和包围，而且早从1971年开始，毛主席的身体就被多项疾病所困扰，心肺等重要身体器官都出现了严重问题，而且还存在白内障和运动神经元萎缩等并发症。

随着时间的推移，这些病症越发严重，1976年甚至引发了心肌梗塞。

不过我们需要注意的是，这一系列不好的身体状况都是由早年的经历所造成的，而这样的经历也是党内许多同志的通病。

中华人民共和国成立之前，包括毛主席在内的一群仁人志士决定投身革命，为人民探索光明的道路，正是下定决心的这一刻开始就注定危险傍身，他们不仅需要面对国内的复杂情况，有时还需要应付自然所带来的灾害，用身体去克服复杂的环境遭遇。

这对于他们的身体而言，本就是一种极大的消耗，比如长征期间的红军战士自上而下粮食都十分短缺，在行军过程中，每天只能靠野菜和草根，甚至是皮带度日，不仅如此，在多数时间还需要面对沼泽和冰山等极端环境。

后方还有国民党反动派的追杀和袭击，包括毛主席在内的多数红军战士在这一阶段都处于食不果腹的状态，对于身体所造成的伤害可想而知，只是毛主席当时正值壮年，本身身体素质过硬，所以在当时并没有造成很大影响，不过却为年老之后埋下了隐患。

但这一切都是身不由己的，长征过后，毛主席还需要带领同志们去迎接抗日战争，解放战争以及后续的抗美援朝等多次重要战役，尽管在此期间毛主席只需要承担脑力劳动任务，但对于身体而言仍然是一种巨大的消耗。

比如在解放战争时期，毛主席的作息早已经昼夜颠倒，他总是习惯晚上忙于工作，而白天靠安眠药睡觉休息，这种不规律的作息对身体的影响更大。

再加上建国以后，方方面面的经济恢复工作又需要主席操劳，身体所承受的负荷就更重。

按正常情况来说，高强度的工作就需要得到大量的营养补充，可随之而来的三年困难时期，却连这一点也难以满足。

在当时的特殊环境之下，毛主席不仅需要每天处理国家大事，饮食和营养补充更是少的可怜，为了携手老百姓共度难关，以毛主席为首的中央官员坚持不吃肉不吃蛋，只吃粗粮，偶尔才会吃野菜，这样的饮食习惯曾一度导致毛主席患上浮肿。

如果说当时主席的身体正处于当打之年，那么在新中国成立之后，这样的条件不仅不利于毛主席的身体，反而会诱发当年所留下的一系列症状。

尽管如此，毛主席依然选择和人民坚定站在一起，对于这些种种毛主席的保健医生都看在眼中，心痛之余也无可奈何。

也正是因为如此，他才断言毛主席不具备长寿的条件，但实际情况却恰好相反，他是生活条件极度苛刻的毛主席，却到了83岁的高龄，他究竟是怎样做到的？

主席晚年的泰然

毛主席之所以能长寿，和他晚年时期的心态有很大的关联，他并没有陶醉在一声声的万岁呼喊中，而是一直保持乐观理智和冷静，对于必然到来的死亡，也展现出了无所畏惧的态度和博大的胸怀。

在毛主席眼中，死亡是每个人务必要面对的事情，毕竟在战争年代，许多战友就牺牲在他身边，他的亲人之中也有6位先后献身于中国革命。

即使是毛主席，本人也经历了九死一生之后才走到了新中国，对于死亡的问题，老人家看得很开。

毛主席从不忌讳死亡这一话题，而且曾在不同的场合讨论过，他十分赞成庄子的死亡观，甚至是理解鼓盆而歌的做法，在某次谈话中，毛主席曾表示有灭亡才有生长，回归自然才能再造生物。

由此可见，毛主席对于死亡的前瞻性理解。

1963年12月16日，罗荣桓元帅病逝之后，毛主席感触颇深，随后他与身边之人多次讨论死亡问题，曾一度将自己的死亡认为是一种辩证法的胜利，还不止一次地对身边之人强调过我死之后，可以开个庆祝会。

晚年，毛主席的身体极度虚弱，他自己也能感受到生命终点的临近，同时也对国家的前途充满担忧，反而在死亡问题上不那么重视。

1975年7月，毛主席被推进白内障手术室之前，还让身边的工作人员播放了满江红的曲子，这高亢的旋律表达了毛主席作为一名爱国志士宽大的胸怀和抱负，同时也接受在这样的氛围之下走进手术室，这就是伟人的心态。

1976年，毛主席的病情加重，这一年的春节是他人生之中的最后一个新年，身边没有亲人，只有几个工作人员陪伴，面对沉默的氛围，毛主席让工作人员去买些鞭炮放放，而听到这贺岁的声音，毛主席憔悴的脸庞之上也露出了一丝笑容。

6月初，毛主席突发心肌梗塞，经过及时抢救之后脱离了危险，但病情依然在不断加重，7月之后一直处于昏迷状态。

病重期间，毛主席依然表达了自己的心愿，那就是回故乡去看看，不过遗憾的是，这个愿望始终没能实现。

优秀的饮食和运动习惯

如果说心态上的松弛是毛主席保持长寿的一个秘诀，那么建国之后的优秀生活习惯就是毛主席的另一个长寿要诀。

毛主席的生活规律也是通过他的保健医生所得知，对于像毛主席这样久坐办公室的人来说，从事一些体力劳动是必要的，毛主席就很好地做到了这一点，除了每周一次的交际舞之外，毛主席一直在坚持自己的游泳爱好。

作为毛主席的保健医生，他一直想着让主席在工作之余多一些体育锻炼，后来随着工作的繁忙，干脆直接让主席进行被动性的肌肉运动或训练，比如保健按摩。

为了让毛主席的身体保持健康，他的身边之人还发起了一场戒烟运动，连毛主席的几个女儿也亲自前来倡导，在一群晚辈的“监督”之下，毛主席口中的香烟最终被换成了糖果，后续的吸烟变得极具规律性。

除了思考问题时，必要吸两口之外，其余时间香烟基本都在风中燃烧，当然这也是糖果所不能弥补的，后来甚至把毛主席的香烟剪成两半，每次只吸半支烟，他老人家也选择听从并坚持了下来。

另外毛主席的饮食也是重中之重，王鹤滨作为毛主席健康的负责人，经常在陪毛主席吃饭时仔细观察，甚至还要向值班卫士和厨师打听主席吃了多少饭，哪个菜吃得多一些。

可让人没想到的是，毛主席的饮食也不是很有规律，有些菜上一顿吃得一干二净，下一顿可能就一筷子也不动。

经过反复观察之后王鹤滨才明白毛主席是遵循就近原则，他不挑食，只是哪个菜离自己近就会多吃一些，如果一定要有一个习惯，那就是湖南人的特色，平时主食多吃大米，有时会加点花卷和烧卖之类，尤其是爱吃湖南厨师做的辣味腐乳，以及炒的辣椒段。

所以从总体上来看，毛主席的饮食习惯非常健康，每天的营养也比较均衡。

这位保健医生也发现曾有大量的文章介绍毛主席爱吃红烧肉，甚至还有了毛氏红烧肉的说法。

这一点其实是不真实的，毛主席十分注意荤素搭配，肉食经常是要炒竹笋或者青椒炒肉丝，至于红烧肉，则很少见毛主席吃，甚至记不得主席是否吃过红烧肉。

因为他多次向主席提醒过应少吃动物油和肥肉，而在他的印象里，毛主席也从来没有主动提出过想吃红烧肉。

从这位保健医生的口中可以得知，毛主席在晚年时期的生活十分规律，而且饮食也非常健康，注重营养的全面性，只有在这样的前提之下，才能保证健康长寿。

这就是我们伟大的领袖毛主席，无论是对战役的指挥还是国家的建设，无论是对人民的关心，还是对自己的身体总能够做到全心全意又负责任。

参考文献

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