著名心血管病专家：八类人易患高血压 应“限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平”

【来源：红星新闻】

10月8日是寒露节气。10月9日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，我国著名心血管病专家、中国医学科学院阜外医院主任医师张健介绍，一般来讲，八类人比较容易患高血压。

中国医学科学院阜外医院主任医师张健

第一个是有高血压家族史的病人。他们家族成员里往往具有共同的基因变异，发病概率比平常人群高3到5倍。

第二个是中老年人群。他们逐渐出现动脉硬化，动脉的调节能力下降，肾素—血管紧张素的系统调节功能下降，就容易患高血压。

第三个是长期高盐饮食的人群。通常，每日饮食中钠盐含量在5克以上，会增加血容量，升高血管压力。

第四个是肥胖（体重指数超过28kg/m²）人群。这样的人群现在越来越多，他们的脂肪组织往往会分泌过多的血管紧张素原，从而使得血管张力升高、血压升高。

第五个是长期精神紧张的人群。精神紧张、应激状态下，人体内的儿茶酚胺类激素会过度分泌，从而引起血管收缩、血压升高。

第六个是长期大量饮酒的人群。日饮酒量经常超过25克，也是导致血压升高的因素。

第七个是糖尿病患者。糖尿病和高血压是“难兄难弟”，60%的糖尿病患者都合并有高血压。

第八个是睡眠呼吸暂停综合征患者。有一些大胖子、短脖子的病人，晚间打鼾的现象严重，他们常常会由于夜间反复缺氧，交感神经持续兴奋，从而引起高血压。

张健表示，这八种人要改善生活方式，即“限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平”。具体而言，每天钠盐的摄入尽量在5克左右，保持体重指数在18.5-23.9kg/m²之间，不要太胖。每周保持中等量的有氧活动，也不能过量活动。尽量戒烟、限酒或戒酒。还要保持良好的心态，避免负面消极情绪的影响。

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