差不多现在就可以预判春节的状态了，不管是去邻居家，还是去亲戚家，每家都储备太多的食物，见面就是留饭，现在都可以脑补我姨劝饭的画面。

“哎呀，好长时间不回来了，在这吃饭再走吧。”

“我做的面条，没有人可以超越的，我给你做点，马上就好”

“再来一碗吧”

“丸子汤也好喝”

……

你怎么忍心拒绝一个不经常见面，分外想念唠叨的长辈的亲切感。

于是吧，吃、还是吃、吃完还是吃……

结果就是假装一不小心吃多了，吃撑了。怎么弄？

1、吃撑的当时先缓缓

吃饱喝足以后，别立马坐在沙发上刷手机，也别着急躺下休息，可以和长辈一起收拾，不让你插手，就站一会15-20分钟左右，可以简单的唠唠嗑，也可以让胃部松口气。

2、在可控的餐次少吃

也并不是一天到晚都在亲戚家，还是有自己可以控制的餐次，比如早餐或者晚餐，吃清淡容易消化的食物，可以是小米粥、白粥等。可不能再吃油腻、辛辣刺激、难消化的食物，给胃肠道一个修正的机会。

3、轻柔按摩，辅助消化

以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻打圈按摩腹部，每次按摩5-10分钟，可以帮助缓解胃肠胀气、加速食物消化。

4、保持良好心态

春节吃多了太正常，春节本身就是一年到头收获的季节，1年之内，并不是每天都是这样储备食物，也并不是每天都有亲戚热情的叨叨你。

放心吧，我在家3天，我妈绝对会嫌弃我好吃懒做。

而且春节吃几天胖的那么几斤，回头一上班，全部还回去，不焦虑、不报复性节食，

稍微调整两天，身体很快就回去。

写在最后：

祝愿大家新年快乐，天天开心！