好多家长发现孩子比同龄人矮，就着急补钙、买增高药，可往往没啥效果。却不知在中医眼里，身高发育慢的根源往往是 “脾肾两虚”。

《黄帝内经》早有明示：“肾主骨生髓，脾主运化”，就像小树苗生长需要肥沃土壤和充足水分，孩子的骨骼发育离不开肾精的充养与脾胃的气血生化。

现在的孩子常因零食冷饮伤脾、熬夜耗气损肾，导致 “先天肾精不足，后天脾胃亏虚”。就像田里的禾苗缺了养分，自然长得慢、苗儿弱。这时候单纯补钙如同 “给枯树浇水”，唯有从脾肾根本调理，孩子才能真正长个儿。

山药：脾肾双补的 “黄金食材”

在中医的 “助长药材库” 里，山药是不可多得的 “双补明星”。它性平味甘，入脾、肺、肾三经，既能健脾益胃促消化，又能补肾固精养骨骼，《本草纲目》称其 “益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”。

现代研究也发现，山药富含黏蛋白、氨基酸和多种微量元素，能调节胃肠功能、增强免疫力，为生长发育提供全面支持。

门诊医案

前阵子接诊了一个9岁的小男孩，身高才125厘米，比同龄孩子矮了10厘米，体重才20公斤，瘦得皮包骨头。

妈妈愁眉苦脸地说：“这孩子吃饭像打仗，每顿就吃两口，还总说肚子胀。晚上睡觉不踏实，翻来覆去踢被子，体育课跑步总落在最后。”

我仔细看了看孩子，发现他面色萎黄如蜡，唇色淡白，指甲有明显竖纹；舌淡苔薄白，边缘有齿痕，脉细弱。

中医辨证为 “脾肾两虚型生长发育迟缓”——肾精不足则骨骼失养，脾虚失运则气血生化无源，虚火内生则睡眠不安。

针对孩子的情况，我以 “健脾补肾、益气养血” 为治法，拟方如下：

山药、炒白术、茯苓、黄芪、党参、熟地黄、山茱萸、菟丝子、牛膝、陈皮、炒谷芽、炙甘草。（辨证施治，一人一方）

方解：

健脾（山药+四君子汤）：山药配伍炒白术、茯苓、黄芪、党参，既能强健脾胃运化功能，又能源源不断生成气血。

补肾组合（熟地+山萸肉+菟丝子）：熟地滋肾阴，山萸肉固肾精，菟丝子平补阴阳，三药合用填补先天肾精，为骨骼生长注入 “动力源”。

调和气机（陈皮+谷芽）：陈皮理气防滋腻，炒谷芽开胃助消化，让补药更好吸收，避免 “虚不受补”。

引药下行（牛膝）：牛膝如同 “快递员”，引导药效直达肾脏和骨骼，让肾精充分濡养筋骨。

用药反馈：

1 个月后：孩子饭量明显增加，主动说 “饿”，腹胀消失，睡眠安稳，不再踢被子，舌苔变红润，齿痕减轻。

3个月后：身高增长3厘米，体重增加5斤，面色红润，指甲竖纹消失，脉象和缓有力。妈妈高兴地说：“现在孩子吃饭香、睡得好，整个人都有活力了！”

温馨提示：文中医案及药方仅供参考，每个孩子体质不同，如需使用中药调理，务必在专业中医师指导下辨证施治，切勿自行用药！

孩子长高是场 “持久战”，与其盲目给孩子补钙、打生长激素，不如试试中医 “治未病” 的智慧，从根本上调理体质，用对方法，孩子长高很容易。