春节临近，家家户户都沉浸在团圆的喜悦中，但对刚经历剖宫产的新手妈妈来说，这个春节却多了一份特殊的“任务”——在欢庆氛围中守护伤口愈合、兼顾身体恢复与新生儿照料。如何在鞭炮声、聚餐潮中平稳度过术后恢复期？这份实用指南请收好。

伤口护理避开“节日陷阱” 筑牢愈合防线

剖宫产的伤口（腹部切口与子宫切口）需要6~8周才能基本愈合，春节期间的一些习俗可能影响恢复，需格外留意。

避免过度劳累。术后42天内，腹压增加（如弯腰提重物、久站等）可能导致伤口牵拉疼痛，甚至增加腹直肌分离风险。建议把家务交给家人，自己以“坐卧休息为主，轻微活动为辅”，比如在沙发上给宝宝换尿布时，用靠垫支撑腰部，减少腹部用力。

拒绝“偏方护理”。老一辈可能认为“伤口怕风”，会建议用纱布层层包裹或涂抹各种“神药”。实际上，术后伤口保持清洁干燥更重要。若室温适宜（22℃~24℃），术后7~10天可暴露伤口自然通风；穿宽松纯棉衣物，避免化纤面料摩擦引起瘙痒。若出现红肿、渗液或疼痛加剧，即使在春节期间，也需及时就医，切勿轻信“偏方消炎”。

控制体重“骤升”。春节聚餐多，高脂高糖食物易让人热量超标。产后体重短期内增加过快，会导致腹部脂肪堆积，压迫伤口，延缓愈合。建议每日热量比孕前增加300~500大卡即可（约相当于1碗杂粮饭+1个鸡蛋+1杯牛奶），多吃富含优质蛋白的鱼、蛋、豆制品以及膳食纤维丰富的蔬菜，预防便秘（便秘时用力排便可能撕裂伤口）。

在喧闹中“偷”时间养身体

春节期间访客增多、作息打乱，而剖宫产妈妈每天需要8~9小时睡眠（包括碎片化休息），才能促进体力恢复和乳汁分泌。

设定“访客时间”。提前和家人约定，每天固定1~2个时段接待访客，每次不超过30分钟，其他时间新手妈妈多休息，避免频繁被打扰。同时宝宝睡觉时，妈妈尽量同步休息，别强撑着刷手机或聊天。

借助“工具”省力气。用婴儿摇篮代替频繁抱宝宝，喂奶时用哺乳枕支撑宝宝体重，减少手臂和腰部负担；准备免洗消毒凝胶，避免频繁起身洗手；宝宝的纸尿裤、湿巾等常用品放在床头抽屉，伸手可及。

拒绝“酒精催奶”。民间有“喝米酒、黄酒催奶”的说法，但酒精会通过乳汁进入宝宝体内，影响神经系统发育，还可能导致伤口充血肿胀，延缓愈合。如需补充营养，可喝鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤。

别让“节日压力”影响康复

新手妈妈本就容易因激素变化出现情绪波动，春节期间的“育儿分歧”等话题，更可能会加重焦虑，而不良情绪会抑制食欲和睡眠，延缓身体恢复。

和家人“分工协作”。提前和家人约定好分工，比如爸爸负责接待访客、给宝宝换尿布，妈妈专注于喂奶和休息；长辈帮忙准备清淡的月子餐，而非插手育儿细节，减少观念冲突。

接受“不完美春节”。不必强求自己像往年一样准备年货、参与聚会，这个春节的核心任务是“养好自己和宝宝”。哪怕只是安静地看着窗外的烟花，和宝宝一起度过第一个春节，也是珍贵的回忆。

剖宫产术后恢复期是妈妈身体“重建”的关键阶段，春节的意义在于团圆与关爱，而这份关爱更应先给到辛苦的妈妈。放下对“完美节日”的执念，守住“伤口不折腾、休息不打折、情绪不内耗”的底线，才能在喜庆氛围中，稳稳地迈出产后康复的第一步。祝愿每一位新手妈妈都能在这个春节里，被温柔呵护，和宝宝一起感受新生的温暖。

（作者：福建省妇幼保健院念金霞、叶培英）